Не Упрекай себя за неудачи!
Главная ошибка, когда бросаешь курить, настраиваешь режим, начинаешь ходить в зал или закаливаться. После небольшой неудачи ты начинаешь себя упрекать и это демотивирует тебя ещё сильнее.
Вместо того, чтобы ругать себя, прими тот факт что ты сорвался и уже это не изменить. Спокойно сядь и разбери причину своего срыва.
Зачастую мы не можем лечь раньше потому что не наладили вечернюю рутину и просто приведя дела в порядок, мы решаем проблему с ранним отходов ко сну. И такой подход применим ко всему. У любого срыва есть причина и вместо Того чтобы ругать себя за следствие, лучше разобраться с причиной.
Так же срывы бывают из за того что вы слишком резко начинаете. Посмотрели мотивирующий фильм или прочли статью и решили. С завтрашнего дня бросаю пить, курить, буду бегать по утрам, запишусь в зал , откажусь От сладкого и так далее. Резко начали, также резко перегорели. Это долгий процесс, долгий и постепенный. Лучше двигаться медленно, но двигаться.
Не можешь бежать, иди, не можешь идти, ползи. Не можешь ползти, хотя-бы ляг в нужном направлении.
