Найти тему
Здоровье просто

Здоровый образ жизни залог счастливой жизни!!!

Здоровье- это к сожалению не бесконечный ресурс, но его можно сохранять и делать его всё лучше и лучше. В современных реалиях существует множество способов сохранить здоровье и улучшить свою жизнь.

Так всё же что такое здоровый образ жизни. По мнению Всемирной организации здравоохранения здоровый образ жизни- это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия. В общем ЗОЖ- это действия человека направленные на сохранение здоровья.

Почему необходимо вести здоровый образ жизни? Многие задавали себе этот вопрос и ответ кажется очевидным, но многие отвечая на этот вопрос, даже и не думали вести здоровый образ жизни. Вести здоровый образ жизни необходимо каждому, так как здоровье это невосполнимый и крайне ценный ресурс человека. Ценный он потому что оно даёт нам энергию и готовность к новым свершениям. Кроме того здоровье является залогом красоты и долголетия, а так же обеспечивает психологический и физический комфорт для любого человека.

-2

Можно много говорить про пользу здорового образа жизни, но из чего же он состоит?

Первое и самое главное в здоровом образе жизни- это правильное питание. Человек получает множество необходимых для здоровье микро- и макро- элементов, а так же энергию именно из пищи. Многим важно правильно питаться для того что бы поддерживать своё здоровье. Питание может быть как полезным для здоровья, так и вредным, поэтому необходимо правильно составить свой рацион.

-3

Следующим аспектом здорового образа жизни является физическая активность. Без достаточной физической активности человек будет слабым. Так же при малой физической активности снижается иммунитет, развиваются различные хронические и острые заболевания, кости становятся хрупкими, суставы теряют эластичность и теряется комфорт в жизни человека. Поэтому физическая активность в жизни человека должна быть достаточной. Я не говорю про профессиональный спорт, где зачастую спортсмены теряют здоровье из за полученных травм, я говорю про физическую активность внутри дня, а именно утренняя зарядка, пробежка, поход в фитнес зал и так далее.

-4

Еще один немаловажный аспект ЗОЖ- это здоровый сон. Во сне происходит восстановление организма и отдых, поэтому важно уделить достаточно времени на сон. Ещё очень важно выбрать подушку, позу для сна, правильную пижаму и так далее.

-5

Хочу отметить, что предыдущие аспекты не будут сильно эффективны, если у вас есть вредные привычки или/и зависимости, и вы не избавитесь от них. Тема вредных привычек и зависимостей крайне обширна и требует много внимания, но всё же от многих привычек и даже зависимостей возможно избавиться, к тому же избавление от вредной привычки очень поможет не только вашему здоровью, но и здоровью окружающих вас людей.

-6

Надеюсь я смог донести информацию о преимуществах здорового образа жизни. В дальнейшем я разберу подробнее каждую из тем. Будет интересно. Следующая тема на очереди- это здоровое питание. Всем спасибо за внимание до скорых встреч!