Досада – это смесь раздражения или злости, огорчения, сожаления, недовольства вследствие неудачи (своей собственной, близкого человека, любимой команды и т. п.).
Мы можем злиться на обстоятельства, время, страну, группу людей или одного человека, помешавших достижению задуманного, или в целом на «судьбу-злодейку», а также «на весь белый свет».
Злость при досаде часто выражается («разряжается») с помощью «крепкого» словца, бывает, что и нецензурного.
Иногда мы настолько погружаемся в досаду, что страдаем, словно, от болезненной раны, которая саднит и беспокоит.
Чтобы справиться с досадой, попробуйте следующие методы:
1. Признайте свои эмоции
Не подавляйте и не отрицайте их, а признайте, что чувствуете досаду.
2. Найдите причины
Определите, что именно вызвало вашу досаду. Возможно, это было неправильное решение или неудачный выбор.
3. Попробуйте изменить ситуацию
Например, если проиграли в игре, постарайтесь сыграть лучше в следующий раз.
4. Отвлекитесь
Займитесь чем-то другим, чтобы переключиться с негативных мыслей.
5. Обратитесь за помощью
Если не можете справиться с досадой самостоятельно, обратитесь за поддержкой к друзьям или специалистам.
