Личные границы могут быть абсолютно в разных темах.
Личные границы сначала телесные🫂
Какую дистанцию со мной можно держать (ко мне можно прям впритык подходить? И мне будет некомфортно, меня можно всем обнимать? Или я так не люблю и со мной
нужно держать некую дистанцию?
Тема секса. 🔞Я даю свое тело в пользование или только можно по моему согласию? Когда действительно у меня есть физическое желание этим заниматься?
Я даю своим у телу отдыхать? 🧘🏻♀️Или на меня можно навесить 100500 дел (начальник, семья, друзья и ещё кто-то) и вы будете это всё ввести на себе-это тоже про личные границы. т.е насколько я могу отстоять границы своего тела.
Дальше у нас идут эмоциональные границы💔
-А как мне можно сказать?
-А как мне нельзя сказать?
- Как ко мне можно обращаться?
-Как нельзя обращаться?
-А как меня можно называть?
-В какой тональности со мной можно разговаривать?
-И в какой нельзя?
Иметь смелость, иметь внутренний стержень, опору на себя, которая как раз таки строится у нас на нашей самоценности.
Сказать «НЕТ. Мне так не подходит»🙅🏻♀️
Например, «я попрошу вас не повышать на меня голос или я не люблю когда со мной разговаривать в таком тоне».
Контакт с чувствами💫
Когда я ощущаю нравится мне это или не нравится, просто даже по атмосфере. Вот вы пришли в заведение и вам там что-то не нравится и иметь силу внутреннего решения уйти оттуда, где вам не нравится. Даже если все хотят там остаться, но вам некомфортно. Иметь смелость сказать: «ребят, мне некомфортно. Давайте уйдём в другое заведение?». И даже если все откажутся, выбрать в моменте себя важно.
Но здесь нужно понимать. Глубоко поработать, чтобы понимать: «а что для меня действительно важно?».
И здесь этот контакт, с собой, нужно потихонечку восстанавливать, если он утерян.
Прямо доверять своим чувствам.
т.е когда мы начинаем рефлексировать, обращать внимание на себя, делать себя самым значимым человеком в своей жизни, тогда у нас не стоит вопроса «правильно это или неправильно».
Поэтому, очень важно разобраться с самоценностью, с самооценкой, со своими личными границами, контакт с чувствами и и свод внутренних правил.
И когда вы, будете жить по своему внутреннему кодексу из своей миссии и своих чувств, в понимании себя, в доверии к себе, и взращивая свою самоценность каждый день, совершенно точно качество вашей жизни и результаты изменятся.