Апатия — это симптом, выражающий безразличие к чему- либо. Это состояние характеризуется отсутствием заниматься какой-либо деятельностью. Даже любимое дело становится не столь привлекательным, как раньше и руки полностью опускаются.
Простыми словами человек теряет веру в себя и в своё будущее, перестает радоваться жизни и мечтать. У него в душе постоянное чувство вялости, лени, нежелания что-либо делать. Жизнь становится однообразной и скучной. Любые мелкие ошибки вызывают тревожность.
Существует два вида апатии:
1.Пассивная апатия – обычная всеми нам знакомая форма заболевания, когда человек не проявляет интереса к жизни.
2.Активная апатия – достаточно редкая форма заболевания, в ней человек просто разрушает себя изнутри, что может закончиться суицидом или попыткой к нему.
8 Советов, как справляться с апатией без
вреда здоровью.
1. Заботьтесь о себе: подбадривайте себя добрыми словами и поощряйте за маленькие достижения. Делайте хоть какие-то шаги, чтобы интерес вернулся, вам может казаться, что в этом нету смысла, но в этом то и дело в момент апатии, нужно бороться с ней, на характере и не сдаваться.
2. Соблюдайте баланс труда и отдыха: уделяйте внимание базовым потребностям, таким как сон, еда и отдых.
3. Чаще гуляйте и вносите разнообразие в свою жизнь. Попробуйте вносить в свою жизнь новые моменты, например: возвращаясь домой с работы, пойдите не той дорогой, которой обычно ходите, а другой, зайдите в другой магазин и т.д.
4. Сосредоточьтесь на удовольствии, занимаясь любимыми хобби, спортом и общением с друзьями. Если сосредоточиться, как раньше не получается попробуйте делать частые перерывы, но с условием того, что 15-20 минут будете усердно заниматься делом.
5. Не злоупотребляйте средствами, влияющими на психику, такими как алкоголь, наркотики и успокоительные препараты. Это никогда ни к чему хорошему не приведет.
6. Следите за своим физическим и психологическим здоровьем, составляя образ психологического здоровья.
7. Представляйте себя в желаемом состоянии и проживайте его каждый день. Чем чаще вы будете позитивно мыслить, придумывать идеи, мечтать, тем быстрее справитесь с апатией.
8.Не отгораживайтесь от других людей, обращайтесь за помощью и предлагайте свою поддержку. Коммуникация - это наше главное оружие, благодаря которому мы можем быстрее справиться с апатией.