В рамках рубрики «Эксперты» в редакцию Амур.инфо обратилась амурчанка Валерия. Женщина рассказала, что уже полгода активно занимается спортом, но ее вес практически не меняется, хотя фигура заметно преобразилась.
— В первые месяцы после Нового года я решила, что нужно в жизни что-то менять, и начала с себя. Я записалась в фитнес-клуб на групповые занятия. Тренер каждые две недели делает желающим замеры, а вот на весы мы там не встаем. Но с этим я и дома справляюсь. И вот, спустя полгода занятий, тренер говорит, что, судя по замерам, у меня отличный результат. Да и окружающие начали замечать, что я стала на порядок стройнее. Только вот число на весах меня не радует. Вес скачет то вверх, то вниз. Да и не скажу, что за шесть месяцев я скинула много лишних килограммов. И теперь не знаю, чему верить: весам или сантиметровой ленте. Что важнее измерять при похудении: вес или объемы? – интересуется Валерия.
Разобрать в этом вопросе амурчанке помогла фитнес-тренер и специалист по движению Надежда Кулагина.
— Есть общепринятые способы измерений, которых придерживается большинство – антропометрия, где учитывают вес, обхват груди, живота и бедер. Но, на самом деле, каждый сам для себя решает, на какой показатель он будет опираться.
При значительном лишнем весе на начальном этапе похудения можно смотреть на вес. Чуть позже, по мере изменений массы тела, снять замеры и далее уже обращать внимание, как говорится, на вид в зеркале.
Бывает такое, что вес не меняется, а форма тела и его качество меняются. Поэтому я всегда советую делать фото или видео «до» и «после».