Как возникает стресс.
Стресс - это неотъемлемое, я бы даже отметил - обязательная часть современного человека в его жизни. Каждый человек старается разными способами уменьшить количество стресса, из воздействующих на нас факторов из окружающей среды, и старается уметь это контролировать. Однако, чем больше вещей человек старается взять под свой контроль, тем с большим сопротивлением от внешней окружающей среды он сталкивается и создаётся стресс. Состояние человека ухудшается, появляется апатия, депрессия, человек буквально сливает свою энергию, ресурсы, начинает болеть и, конечно же, в целом - это очень негативно сказывается на его физическом здоровье. Особенно, если это перерастает в хроническое состояние. В этой статье я предлагаю разобрать какие именно механизмы в нашем организме задействуют стресс, и какими способами мы можем ему противостоять.
Для людей, которые изучают психологию, базово понимают то, что стресс в нашем мире полезен, если его в жизни человека находится в нормальном количестве. Если опираться на проценты, то совершенно нормально, когда человек ощущает стресс в своей жизни процентов на 20-30. Если в жизни человека стресс зашкаливает за 80-100%, и это длится уже долгое время, то тут уже необходимо бить тревогу, поскольку человеческий организм не выдерживает такую нагрузку при продолжительном времени, и это начинает негативно сказываться на его здоровье. Особенно, когда это уже перерастает в неврастению или депрессию. Думаю, этого не надо никому.
Как только стресс перетекает в хроническое состояние, ситуация начинает меняться. Организм достаёт свою резервную энергию и начинает работать на износ. При этом начинается эффективная функция работы органов человека. И в результате этого возникают физические и психологические проблемы, которые ещё больше провоцируют стресс и ухудшают работоспособность человека, снижая его качество жизни.
Очень многое зависит уже от имеющихся хронических заболеваний и генетических предрасположенностей, однако в первую очередь в зоне риска находятся именно те органы, которые поддаются наибольшей нагрузки. То есть это мозг, надпочечники, центральная нервная система и сердечно-сосудистая система.
Мозг руководит всеми процессами в нашем организме, это буквально главный живой орган в нем. И первый, кто обнаруживает угрозу - это конечно же именно он. Он оценивает её истинные масштабы, а затем отправляет команды различным органам в организме для того чтобы система начала усиленно работать, буквально сохранив самого человека в его стабильном состоянии. Однако при стрессе, расход энергии увеличивается, организм изнашивается и, если это затягивает, человек начинает болеть. И ни о какой работоспособности и результативности не может быть и речи дальше.
Одним из симптомов является конечно же бессонница, либо постоянная сонливость.
Если это ещё и такой стресс сопровождается тревожными мыслями и навязчивыми идеями, эта ситуация может ещё больше усугубиться.
Всё необходимо поддерживать в норме. Не нужно полностью избавляться от стресса, однако нужно учиться балансировать свою жизнь Таким образом, чтобы условные стрессовые показатели не превышал 20-30%. Следите за своим здоровьем, относитесь бережно к своему ментальному здоровью и вовремя обращайтесь к специалистам, чтобы не запустить процессы в хроническую форму стресса
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru