7 стратегий, которые помогут вам запомнить 80% всего, что вы читаете
Честно говоря, каждая стратегия сама по себе поможет вам запомнить не менее 60% всего, что вы прочитаете.
С этим сталкивался каждый…
Вы читаете потрясающую книгу, например, «Outlive» Питера Аттиа или «Atomic Habits» Джеймса Клира. Но когда вы пытаетесь поговорить с кем-то о книге, вы, похоже, ничего о ней не можете вспомнить.
Это расстраивает, не правда ли?
Конечно, так и есть! Вы только что провели целый месяц за чтением этой книги, и оказалось, что то, что вы считали инвестицией в знания, оказалось просто развлечением. Такое ощущение, что вы просто потратили все это время на чтение.
И что хуже всего?
Это происходит снова и снова и снова.
Вы начинаете думать, что у вас просто плохая память. Но позвольте мне остановить вас прямо здесь, потому что вот в чем суть памяти: забывать большую часть прочитанного — это не недостаток памяти. На самом деле,недостаток в том, как вы читаете книги.
Откуда я знаю? Я знаю, потому что раньше я чувствовал то же самое. Я читал книгу, я утверждал, что это одна из лучших книг, которые я когда-либо читал, а затем я сразу же забывал, что в ней было. Это было отстойно.
Однако, как только я понял, как работает память, для меня все изменилось.
Теперь...
-Я могу прочитать книгу и легко запомнить 80% того, что в ней сказано.
-Я могу объяснить сложные концепции во время простых разговоров.
-Я могу вспомнить интересные идеи и включить их в свои сочинения.
Наконец, я чувствую, что чтение — это настоящая инвестиция
И если я смог это сделать, то и вы сможете.
Так что если вы хотите перестать забывать все, что читаете, то вот 7 простых стратегий, которые помогут вам запомнить не менее 80% всего, что вы читаете:
1) Перестаньте позволять себе отвлекаться
Вы когда-нибудь слышали о Нельсоне Деллисе? Вот его фотография:
Если вы никогда о нем не слышали, Нельсон Деллис — настоящая легенда в мире соревнований по запоминанию.
-Он запомнил 339 цифр за пять минут.
-Он запомнил 217 имен за пятнадцать минут.
-Он запомнил целую колоду карт менее чем за 30 секунд.
-Он даже несколько раз выигрывал чемпионат США по запоминанию и занимает очень высокие позиции в мире.
Так как же ему это удалось? По словам Нельсона, все начинается с очевидного: будьте внимательны!
Имеет смысл. Я имею в виду, как еще вы должны запомнить что-то, что читаете, если вы даже не обращаете на это внимания изначально?
Все верно, вы не обращаете на это внимания. Так что позвольте мне повторить это еще раз на всякий случай, если вы не обращали внимания, когда читали в первый раз: если вы хотите запомнить больше из прочитанного, вам нужно уделять больше внимания.
К сожалению, внимание — это навык, с которым многие из нас борются.
К счастью, есть 2 приема, которые вы можете использовать, чтобы настроить свой разум так, чтобы вы с большей вероятностью обращали внимание во время чтения:
1) Избавьтесь от всего, что отвлекает вас во время чтения. Положите телефон в карман, закройте ноутбук и послушайте музыку без текста. Не пытайтесь сосредоточиться наполовину. Это значит не подпевать музыке во время чтения и не проверять телефон каждые 2 минуты. Постарайтесь уделять внимание тому, что вы читаете. Это не так уж и сложно.
2) Во время чтения постоянно задавайте себе следующий вопрос: «Как я могу использовать это в своей жизни?» Задавая себе этот вопрос, вы сможете сосредоточиться на поиске важных строк в книге, которые запомнятся вам надолго.
В 9 случаях из 10 вы обнаружите, что эти 2 совета сработают.
2) Представьте, что смотрите фильм
Вы когда-нибудь читали потрясающую книгу, а потом ничего о ней не могли вспомнить?
Если да, то вот что вам следует сделать дальше во время чтения, чтобы это больше никогда не повторилось с вами:
Во-первых, будьте внимательны! Помните предыдущую идею?
Во-вторых, во время чтения представьте, что вы смотрите фильм. По сути, попытайтесь визуализировать то, что происходит у вас в голове. Очевидно, вы не можете визуализировать все, что читаете, но вы можете представить общую идею того, о чем говорится.
Лично я, когда читаю книгу, люблю представлять, что то, что я читаю, разыгрывается на большом экране кинотеатра, а я сижу в зале и просто наблюдаю за всем этим.
Почему это помогает? Потому что, как оказалось, наш мозг гораздо лучше приспособлен к запоминанию определенных типов информации, чем других.
Согласно исследованиям памяти, визуальные образы гораздо лучше запоминаются нашим мозгом, чем абстрактные вещи, такие как случайные слова. Поэтому, что бы вы ни читали, попытайтесь визуализировать это так, как будто это ваше собственное реальное воспоминание.
Да, этот метод не гарантирует, что 100 процентов деталей засядут в вашей голове, но у вас будет значительно больше шансов запомнить то, что вы прочитаете позже.
3) Записывайте от руки (не печатайте) интересные идеи, которые вы прочитали
Как люди, мы ужасно запоминаем информацию. Мы забываем почти все, о чем читаем.
Однако, когда мы записываем, мы гораздо более склонны ее запоминать.
Именно так делал Бетховен, когда сочинял музыку. В книге «Управление собой» основатель современного управления бизнесом Питер Друкер говорит:
«Бетховен оставил после себя огромное количество альбомов для зарисовок, но он сказал, что никогда не заглядывал в них, когда сочинял. Говорят, что на вопрос, зачем он их хранит, он ответил: «Если я не запишу это сразу, я тут же забуду. Если я положу это в альбом для зарисовок, я никогда этого не забуду, и мне никогда не придется искать это снова».
Согласно многочисленным исследованиям, когда вы пишете заметки от руки, вы сохраняете больше информации.
Почему? Потому что когда вы пишете заметки от руки, вы не записываете каждое прочитанное слово. Вместо этого вы записываете только необходимые слова. Это помогает вам отличать важное от неважного. Это помогает вам лучше синтезировать информацию.
Вот почему, когда я узнаю об интересной идее, я сразу же записываю ее. Я записываю ее, чтобы лучше понять, усвоить и запомнить.
Даже если вы никогда не перечитываете то, что вы записали, простое действие записи увеличит вашу способность лучше запоминать информацию.
4) Научитесь полностью взаимодействовать с книгой
Чтение должно быть активным процессом, а не пассивным.
Поэтому, если вы читаете книгу и не полностью взаимодействуете с материалом, то вы естественным образом забудете большую его часть.
Так как же научиться быть активным читателем? Вы можете сделать это разными способами, но вот 4 стратегии, которые я настоятельно рекомендую:
1. Подчеркивайте или выделяйте важные или запоминающиеся утверждения или отрывки.
2. Добавляйте символы, такие как звездочки, для ключевых строк, которые оказали на вас влияние, или вопросительные знаки, чтобы обозначить строки, к которым вы скептически относитесь, или то, что вы хотите изучить подробнее.
3. Записывайте любые мысли или вопросы на полях страниц.
4. После того, как вы прочитаете всю книгу, вернитесь и прикрепите стикеры к самым важным утверждениям или отрывкам в книге.
Выполнив эти 4 действия, вы сможете в любой момент взять книгу с полки и, открыв ее на любой странице, освежить в памяти.
Возможно, вы не решаетесь делать это, потому что сама идея писать в книге вас пугает. Но не бойтесь. Даже если бы у меня была книга стоимостью миллион рублей, я бы все равно это сделал.
Почему? Потому что важна не сама книга, а идеи в ней. И было бы грехом не извлечь из книги все, что можно.
5) Применяйте то, что вы прочитали
Мне грустно это говорить, но когда дело доходит до запоминания прочитанного, выделение и ведение заметок по сути бесполезны.
Возможно, вы думаете: «Что? Разве вы только что не говорили о важности выделения и ведения заметок в предыдущем разделе?»
Да, но позвольте мне объяснить...
Само по себе выделение на самом деле не помогает вам запоминать информацию. Единственное преимущество выделения в том, что оно будет предупреждать вас о том, на что следует обратить внимание, когда вы вернетесь и перечитаете.
Потому что вот в чем особенность человеческой памяти: мы склонны запоминать то, что используем.
Так что если вы читаете книгу о здоровье, то вы запомните прочитанное, изменив свой подход к здоровью.
Если вы читаете книгу о здоровье и выделяете несколько отрывков, но не меняете свой подход к еде, тренировкам или сну, то вы ничего не запомните.
Поэтому, если вы не найдете способов каким-то образом внедрить в свою жизнь прочитанные идеи, то вы их не запомните.
В результате у вас будет постоянное чувство вроде «Ого, я прочитал все эти книги и понятия не имею, что в них».
Да, потому что вы ничего не сделали после этого!
6) Научите кого-нибудь еще тому, что вы прочитали
Представьте, что у вас есть ковш, и каждый раз, когда вы попытался наполнить ведро водой, 90% вытекло.
Если бы это случилось с вами, вы бы продолжили наполнять ведро или устранили утечки?
Вы бы, скорее всего, устранили утечки.
К сожалению, когда дело доходит до обучения, люди просто продолжают наполнять свое ведро и никогда не думают о утечках.
Из-за этого почти все тратят 90% своего обучения просто потому, что не понимают того, что известно как «пирамида обучения».
Средний процент удержания студентов на лекции
10% Чтение
20% Аудиовизуальные материалы
30% Демонстрация
50% Обсуждение
75% Практика выполнения
90% Обучение других
По сути, Пирамида обучения гласит, что вы запомните 90% информации, о которой прочитали, если просто решите научить этому кого-то другого.
Почему? Потому что, как и в случае с рукописными заметками, которые вам интересны, когда вы пытаетесь научить чему-то, что прочитали, вы не будете использовать слова автора дословно. Вместо этого вы будете использовать свои собственные слова. Это заставит ваш мозг лучше усвоить информацию.
Поэтому в следующий раз, когда вы прочитаете интересную идею, постарайтесь поделиться ею с кем-то еще. Просто спросите члена семьи или друга: «Эй, очень быстро, могу я поделиться интересной идеей из этой книги, которую я читаю?» И в течение 2–3 минут расскажите о том, что вы только что прочитали.
Помните, что концепция никогда не усваивается просто через чтение. Чтение имеет показатель удержания только 10%. Это ужасно. Вот почему о концепциях нужно говорить, чтобы они действительно были усвоены.
7)Повторение мать учения
Есть люди, которые могут прочитать книгу один раз и прекрасно запомнить каждую часть информации в ней. Но для 99% из нас большая часть информации, которую мы читаем в книге, легко забывается.
Это то, что известно как «кривая забывания», которая гласит: мы забываем почти каждую вновь полученную часть информации в течение первых 24 часов.
Сколько именно вы забываете в первые 24 часа, у каждого человека разное.
Но вот в чем дело...
Если вы не повторите только что изученную информацию, большая ее часть вылетит из вашей памяти после первого дня, а еще больше вылетит в последующие дни, оставив вам лишь часть того, что вы изначально узнали.
Это интересно, потому что, когда мы читаем книгу, мы чувствуем, что запоминаем то, что читаем. Информация поступает, мы ее понимаем, и все это складывается воедино, но на самом деле она не застревает в наших головах, пока мы не повторим то, что мы на самом деле прочитали.
К сожалению, нет другого способа обойти это. Вам нужно повторить. Но какой тип повторения вам следует делать?
Это называется повторение с интервалами!
По сути, вы повторяете то, что вы узнали, через регулярные промежутки времени после того, как выучите что-то.
Существует много стратегий, которые вы можете использовать для этого, но одна стратегия, которую я рекомендую вам использовать, — это то, что известно как «Правило 5».
Правило 5 гласит, что после того, как вы узнали что-то, что хотите запомнить надолго, вам в идеале следует повторять информацию, которую вы пытаетесь запомнить, со следующими интервалами:
5 раз в первый день.
Один раз в день в течение 5 дней.
Один раз в неделю в течение 5 недель.
После этого все готово!
Помните, что информация закрепляется в вашей долговременной памяти только при ее повторении. Поэтому если вы не будете регулярно повторять то, что вы узнали, у вас будет высокая вероятность легко забыть это.
Однако, используя Правило пяти, вы сможете легко сохранить любую информацию, прочитанную в книге, на всю оставшуюся жизнь.
Читайте с удовольствием ❤️