Любая проблема в нашей жизни, это неслучайное событие. Только через трудности мы начинаем ценить хорошие моменты, только через проблемы мы становимся мудрее и осознаннее. Но понимать это мы начинаем уже пережив ряд событий, которые нас заставали врасплох.
Как пережить кризис, если нет сил и не знаешь куда двигаться:
ПЕРВЫЙ ЭТАП КРИЗИСА
Когда мы сталкиваемся с трудностями мы явно испытываем не счастье и воодушевление. В нас кипит недовольство, быстрее хочется все бросить и забыть. Мы становимся раздражительными и местами даже агрессивными. Но поймите, дорогие мои, это нормально. Нормально проявлять эмоции, мы живые люди. Но, чтобы не вредить окружающим и не срываться на них. Необходимо отвести для себя место, где мы можем "выпустить пар".
ВТОРОЙ ЭТАП
На втором этапе нам хочется вернуть все назад. Появляется бессилие. Наш организм начинает давать сигналы и появляются признаки хронической усталости.
ТРЕТИЙ ЭТАП
А здесь в работу включается самокритик, который не дает покоя ни днем, ни ночью. Мы чувствуем что находимся в тупике, наш мозг отказывается искать поиски выхода и решения.
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП
Это пожалуй один из самых сложных этапов, который может длиться от пары месяцев до нескольких лет. Человек становится апатичным, ленивым, без желания что-либо делать, его настигает скука, домоседство, человек отпускает руки, может пойти по накатанной, проявляются вредные привычки и безразличное отношение к себе, к жизни и ко всему что есть.
ПЯТЫЙ ЭТАП
Мозг, несмотря на все тяготы депрессии, пытается уцепиться хоть за что-то хорошее, и конда это происходит - человек постепенно "пробуждается", появляется необходимость закрыть базовые потребности, а для этого соответственно нужно предпринять определённые действия. Конечно, пока нет понимания, куда двигаться дальше и как, но человек начал реагировать и понимать что так нельзя и что-то нужно менять. Для этого он потихоньку набирается силы.
И далее наступает:
ШЕСТОЙ ЭТАП
На шестом этапе мозг снова включается в работу и начинает подкидывать идеи и возможности, главное в этот момент слушать себя. Для поддержания работы мозга нужно регулярно подпитывать его нужной информацией. Больше читать, размышлять, мысли можно записывать в блокнот.
СЕДЬМОЙ ЭТАП
Следующий этап, то этап действий. Мы начинаем включаться в работу, пытаться что-то создать. Да, с первого раза может не получится и мы можем вернуться в 6 этап, но это временно.
ВОСЬМОЙ ЭТАП
Пожалуй один из каверзный этапов. Это влияние общественного мнения на наши действия или бездействия. Мнение социума может выбить почву из под ног и нарушить наше равновесие. В этот момент нам нужна поддержка близких. Если таковых постарайтесь найти единомышленников это и будет
ДЕВЯТЫМ ЭТАПОМ,
где при помощи близких и единомышленников мы обретаем силы двигаться и работать.
ДЕСЯТЫЙ ЭТАП
Уравновешивание разных сфер жизни. Саморазвитие, появление уверенности в своих мыслях и действиях. На этом этапе появляется чувство ответственности за свою жизнь и четкое понимание, что все зависит от нас самих и наших решений. Сложно удержать все сферы в гармонии и балансе, но нужно к тому стремиться. Самая большая ценность это вы. Меня часто от депрессии спасла работа, но уходя с головой в работу я теряла здоровье. Схватившись за здоровье сыпалась другая часть моей жизни и так по кругу. Но со временем начала понимать, невозможно все и сразу везде преуспеть, нужно начинать с самого важного, здоровья и двигаться постепенно в выбранном направлении.
В жизни каждого из нас случаются взлеты и падения. Это нормально переживать и хорошие и плохие моменты, но нужно помнить житейскую истину "Все имеет свойство заканчиваться!".
А как вы справлялись с трудностями и депрессией? Пишите в комментариях