Всем привет! Вес с утра 115,6 кг. Ура, ушла ниже минимального веса! Нашагала сегодня 5500 шагов. Погода хорошая - пасмурно и ветерок. Тем не менее у меня с головы опять ведро воды вылилось. Не понимаю почему именно голова так сильно потеет. Нефролог сказала, что пусть лучше будет в избытке. А вот если перестану потеть - это будет плохим звоночком.
Аэробных занятий не было. Питание было достаточно обильное по ощущениям.
Завтрак был по мотивам вчерашнего дня - картошка. обжаренная с 2 яйцами, овощи, бразильские орехи, чапати, цикорий с сахзамом.
Думаю тут все понятно.
Ужин был поздно. Добавила 2 чайные ложки варенья и еще одну лепешку И что я могу сказать, уровень сахара снижается очень медленно. Если на конец второго часа после еды я еще входила в границы нормы, то к концу третьего часа у меня 6,9 и это никуда не годится. Но перед едой не замерила сахар. Завтра повторю днем, но с предварительным замером. У мамы еще ела арбуз, дыню и немного арбуза за два часа до ужина. Возможно это повлияло.
Да, я регулярно измеряю уровень сахара. Мне так спокойнее.
Когда писала пост про мотивацию, забыла упомянуть, откуда пришел чудотворный пинок начать снижать вес. Во-первых я смотрю много худеющих блогеров, радуюсь их достижениям и когда видишь, что они скинули - 20-40-60-80 кг, тоже загораешься. Во-вторых, так совпало, что когда мне попалась блогер, похудевшая более чем на 80 кг, я ушла в отпуск и решила, что это идеальное время начать свой путь - много времени, свежие ягоды, овощи со своего участка, нет стресса и средства ограничены, так что не до покупок вкусняшек. И вот уже больше месяца я следую своему решению. Я очень счастлива. Мне нравится как меняется мое отражение.
Пытаюсь замотивировать двоюродную сестру присоединиться ко мне, но пока безрезультатно. Но я тоже не сдаюсь в этом деле.
Иду дальше. Завтра подведу итог пятой недели.
Всем счастья