Сам термин йога означает "союз." В основе ортодоксальных систем индийской философской школы лежат методы и техники, которые помогают человеку достичь единства с высшими силами.
Суть йоги — это стремление познать неизведанные глубины собственной души. Это страстное, невероятно сильное желание понять суть всего сущего, устройство мира и законы Вселенной.
Для постепенного входа в практику техники йоги были систематизированы в ступени:
1 ступень - яма
На этой ступени постигаются морально-этические принципы, направленные на взаимодействие с окружающим миром.
2 ступень - Нияма
Также предписания о поведении и дисциплине.
3 ступень - Асана
Регулярное выполнение асан и виньяс.
4 ступень - Пранаяма
Познания дыхательных техник.
5 ступень - Пратьяхара
Нужно отключить восприятия органов чувств с целю концентрации.
6 ступень - Дхарана
В это ступень происходит концентрация на объекте с целью углубления в состояние транса.
7 ступень - Дхьяна
Это и есть медитация.
8 ступень - Самадхи
Наблюдатель и наблюдаемое становятся единым целым. Практикующий обретает осознание себя и достигает просветлённого состояния.
Всё это может пригодится вам для постижения просторов самопознания.