В основе перфекционизма всегда находится идея о том, как надо и как должно быть, чем блокируется инициативность и спонтанность, а появляется всепоглощающий стыд. В этой стыдливости становится невыносимо столкнуться с отвержением, непринятием или осуждением, что будет говорить только о собственной недостаточности. Чем сильнее требования и жестче идеалы, тем больше слоев накладывается для того, чтобы не чувствовать, что я плохой. Для проработки своего перфекционизма нужно найти внутри запрос на завышенные идеалы и требования, которым необходимо соответствовать. Получается, что идеальному человеку нельзя простить ошибку, а обычному человеку можно. Именно поэтому перфекционист лоялен к другим, но не к себе. Если вы замечаете это в себе, то спросите себя вот о чем: - Из какого ощущения недостаточности я себя исправляю? - Когда я это замечаю, в какие моменты? - Что я чувствую в эти моменты? - Как я отношусь к себе в таких случаях? Как разговариваю с собой? - Кем я являюсь в этот м