Психология давно уже стала частью нашей жизни. Мы читаем статьи, смотрим передачи, проходим тесты... Но часто сталкиваемся с мифами и заблуждениями, которые мешают нам понять и себя, и окружающих.
Пора развеять распространенные мифы о психологии!
1. "Психология — для слабаков".
Реальность: Обращение к психологу — это не признак слабости, а проявление заботы о себе, как поход к стоматологу или терапевту. Психотерапия помогает справиться с жизненными трудностями, разобраться в себе и улучшить качество жизни.
2. "Психолог сразу же прочтёт все мои мысли".
Реальность: Психологи не обладают телепатическими способностями. Они работают с той информацией, которой вы сами готовы с ними поделиться.
3. "Психолог даст готовый ответ на все вопросы".
Реальность: Задача психолога не давать советы, а помочь вам самостоятельно найти ответы на свои вопросы, разобраться в себе и своих потребностях.
4. "Психотерапия — это очень долго и дорого".
Реальность: Существуют разные подходы в психотерапии, и некоторые из них ориентированы на краткосрочную работу с конкретной проблемой.
5. "Психология — это не наука, а сплошная вода и общие фразы".
Реальность: Современная психология основывается на научных исследованиях, а её методы имеют под собой доказательную базу.
6. "Все психологи — сами с приветом".
Реальность: Это то же самое, что сказать, что все водители — плохие водители. Психологи — тоже люди, и среди них встречаются разные личности, как и в любой другой профессии.
7. "Если я обращусь к психологу, меня посчитают ненормальным".
Реальность: В современном мире забота о своем ментальном здоровье становится нормой. Обращение к психологу — это проявление ответственности и желания жить полной и счастливой жизнью.
8. "Психология — это только про детство и родителей".
Реальность: Психология изучает все аспекты человеческой жизни: от рождения до самой смерти, от взаимоотношений с собой до взаимодействия с обществом.
9. "Я и сам себе психолог".
Реальность: Иногда мы можем самостоятельно справиться с небольшими трудностями. Но есть ситуации, когда без помощи специалиста не обойтись, так же как и с лечением серьёзных заболеваний.
10. "Раз начал ходить к психологу, теперь буду ходить всю жизнь".
Реальность: Продолжительность психотерапии зависит от множества факторов: сложности запроса, метода работы, личных особенностей клиента. Многие люди обращаются к психологу для решения конкретной проблемы и завершают терапию после достижения желаемого результата.
Перестаньте верить мифам! Психология — это не панацея, но она может стать важным инструментом на пути к себе, к гармонии и благополучию.
А теперь вы можете сделать небольшой тест и понять, нужно ли вам идти к психологу или все таки вы можете справиться самостоятельно со своими трудностями.
Нужна ли вам помощь психолога? Честный тест из 10 вопросов.
Мы часто справляемся с жизненными трудностями самостоятельно. Но иногда чувствуем, что силы на исходе, а проблемы кажутся непреодолимыми. В такие моменты важно прислушаться к себе и честно ответить на вопрос: а не нужна ли мне помощь специалиста?
Этот тест поможет вам оценить ситуацию и понять, пришло ли время обратиться к психологу.
Инструкция: Внимательно прочитайте каждое утверждение и поставьте галочку напротив того варианта ответа, который вам ближе.
1. Как часто вы испытываете следующие чувства в последнее время?
Тревога, беспокойство: [ ] Почти постоянно [ ] Часто [ ] Иногда [ ] Редко
Апатия, усталость, потеря интереса к жизни: [ ] Почти постоянно [ ] Часто [ ] Иногда [ ] Редко
Раздражительность, гнев, вспышки агрессии: [ ] Почти постоянно [ ] Часто [ ] Иногда [ ] Редко
Чувство вины, стыда, беспомощности: [ ] Почти постоянно [ ] Часто [ ] Иногда [ ] Редко
Нарушения сна (бессонница, кошмары): [ ] Почти постоянно [ ] Часто [ ] Иногда [ ] Редко
2. Изменилось ли что-то в вашей жизни в последнее время?
[ ] Да, я пережил(-а) серьёзный стресс (потеря близкого, развод, увольнение и т.д.).
[ ] Да, в моей жизни произошли значительные перемены (переезд, новая работа, рождение ребёнка и т.д.).
[ ] Нет, в моей жизни всё стабильно, но я чувствую себя плохо.
3. Влияют ли ваши эмоции на вашу повседневную жизнь?
[ ] Да, из-за них я стал(-а) хуже справляться с работой/учёбой.
[ ] Да, мне стало сложно общаться с людьми, поддерживать отношения.
[ ] Да, я перестал(-а) получать удовольствие от того, что раньше приносило радость.
[ ] Нет, мои эмоции не влияют на мою жизнь.
4. Пытались ли вы самостоятельно справиться с эмоциональными трудностями?
[ ] Да, я пробовал(-а) разные методы (книги, статьи, медитации и т.д.), но мне ничего не помогает.
[ ] Нет, я не знаю, что делать и к кому обратиться.
5. Есть ли у вас мысли о том, что жизнь не имеет смысла?
[ ] Да
[ ] Нет
6. Думали ли вы о том, чтобы нанести вред себе или другим?
[ ] Да
[ ] Нет
7. Есть ли у вас близкие люди, готовые вас поддержать?
[ ] Да
[ ] Нет
8. Как вы относитесь к психологам и психотерапии?
[ ] Я верю, что психолог может помочь.
[ ] Я сомневаюсь в эффективности психотерапии.
[ ] Я категорически против обращения к психологам.
9. Готовы ли вы работать над собой, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
[ ] Да
[ ] Нет
[ ] Не знаю
10. Хотели бы вы получить квалифицированную помощь в решении своих проблем?
[ ] Да
[ ] Нет
Результаты:
Если вы ответили "Да" хотя бы на один из вопросов 5 или 6, вам необходимо срочно обратиться за профессиональной помощью! Не откладывайте это на потом!
Если вы ответили "Да" на большинство остальных вопросов и чувствуете, что вам тяжело справляться с ситуацией самостоятельно, рекомендуем также обратиться к психологу.
Помните: просить о помощи, когда она нужна, — это не проявление слабости, а признак силы и здравого смысла. Берегите себя!
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ.
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: