Когда на нашем лице появляются первые морщинки, мы, стоя перед зеркалом, невольно проводим по ним пальцем. Такой инстинктивный порыв вполне можно расценить как желание их разгладить. Это тот первый «массаж», который мы делаем не вполне осознанно, но который, конечно же, нельзя считать полноценной, ведущей к желаемому результату процедурой. Как правильно делать массаж и какие упражнения для лица помогут разгладить морщины и замедлить образование новых.
Представьте, что каждый наш орган – это отдельная личность, которая нуждается в заботе, уходе и даже любви. Мы не любим наш желудок, загружаем его тяжелой пищей, а потом сталкиваемся с гастритами и несварением. Мы не любим свои руки, работаем с агрессивными бытовыми средствами без перчаток, а позже, годам этак к 40, «получаем» кисти рук 70-летнего человека. Так же и кожа лица – без должного ухода и защиты она преждевременно стареет и на ней появляются ранние морщинки.
Но мы знаем, как сделать так, чтобы ваша кожа сохранила молодость на долгие годы. В этом поможет фейсфитнес и регулярный домашний уход.
Как работает гимнастика для лица
Основная идея фейсфитнеса заключается в том, что процесс старения затрагивает не только кожу лица, но и мышцы. Со временем они тоже теряют свою силу, подобно мышцам тела. Чтобы исправить эту ситуацию, необходимо восстановить и укрепить мышцы лица с помощью тренировок. Грамотные упражнения помогут привести в тонус и поднять опустившиеся ткани, подверженные силе притяжения.
Также фейсфитнес улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы. Благодаря выполнению регулярных упражнений можно получить следующий результат:
- контуры лица визуально становятся более четкими;
- «исчезают» мелкие мимические морщинки;
- выравнивается поверхность дермы, уменьшаются в объеме припухлости;
- уходит второй подбородок;
- взгляд становится более открытым;
- разглаживаются носогубные складки.
5 популярных упражнений для мышц лица
Перед тем как их делать, запомните одно правило: необходимо строго соблюдать технику выполнения упражнений. Это гарантирует ожидаемый результат. А вот беспорядочные поглаживания и слишком активные разминания, тем более проводимые в спешке, никакой пользы не принесут. Не менее важно следить за осанкой, так как зажимы в области шеи могут привести к нарушению кровообращения и ухудшению состояния мышечного корсета лица, что может полностью уничтожить все ваши усилия.
1. Убираем второй подбородок. Обвисшие ткани под подбородком добавляют возраста и меняют овал лица. Упражнения можно делать двумя способами. В первом случае запрокидываем голову так, чтобы подбородок смотрел вверх, и одновременно губы складываем в утиный клюв. Держим такое положение 10 секунд, а потом расслабляемся – повторяем действие 3 раза. Во втором случае подбородок нужно выдвинуть вперед, оттянуть вниз нижнюю губу и напрячь мышцы подбородка и шеи. Делаем упражнение в течение 5 сек с повторами.
2. Подтягиваем кожу вокруг глаз. Упражнение выглядит не очень эстетично, но дома вас все равно никто не видит. Итак, делаем широкие глаза, напрягаем веки и держим такое напряжение 5 секунд. Повторяем после расслабления. Как вариант – ставим средние пальцы на переносицу, а указательные на внешние уголки глаз. При этом смотрим вверх, стараясь не напрягать лоб, и слегка двигаем нижние веки вверх. Держим напряжение в течение 1-2 сек.
3. Разглаживаем складки на лбу. Лоб должен быть полностью расслабленным, как и глаза. Попеременно кладем ладонь правой и левой руки на область лба и оттягиваем кожу сначала вправо, затем влево. Сами усилия не должны длиться более 5 секунд, а общая продолжительность гимнастики составляет около 2 минут.
4. Подтягиваем опущенные уголки губ. Для этого губы плотно смыкаем и одновременно широко улыбаемся – при этом вы ощутите мышечное напряжение. Затем поместите указательные пальцы на уголки рта и слегка потяните их вверх. Длительность одного упражнения – 10-15 секунд, после чего можно расслабиться и повторить упражнение.
5. Повышаем тонус щек. Это упражнение также помогает сделать менее выраженными брыли. Суть упражнения: попеременно сдвигаем губы то влево, то вправо. При этом одна щека натягивается, а другая сжимается. Для того чтобы уменьшить сжимание мышц на одной из сторон, рукой растягиваем сжатую область по направлению к уху. Длительность одного повтора – 10 секунд, количество повторов – от 3 до 5.
Усиливаем действие фейсфитнеса уходовой косметикой
С возрастом обменные процессы замедляются, кожа теряет упругость и всё больше провисает. Поэтому, помимо упражнений, важно поддерживать молодость кожи с использованием уходовой косметики.
После 35 лет следует обратить внимание на anti-age косметику. Например, на инновационные косметические средства REGENIQUE® в состав, которых входят биосигнальные молекулы – белки, которые восстанавливают взаимосвязь между клетками и «заставляют» их работать как в молодости. При ежедневном использовании уходовых средств, запускается процесс омоложения “изнутри”, благодаря естественной выработке собственного коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина.
Правильный регулярный уход за кожей поможет усилить и закрепить результат от фейсфитнеса.
А для тех, кто дочитал статью до конца - дарим промокод на скидку 20% на набор регенерирующий крем REGENIQUE® + омолаживающая сыворотка DZENCS20.