Чего каждый из нас ждёт от отдыха? Думаем, что знаем правильный ответ: восстановить силы и выдохнуть. Другой вопрос, что далеко не всегда это удаётся, даже если есть красивый вид, великолепный сервис и развлечения расписаны по часам. Решить дилемму нам поможет научный подход, а именно теория Ивана Петровича Павлова.
Академик Павлов внёс неоценимый вклад не только трудами о безусловных и условных рефлексах. Его исследования физиологии и психофизических особенностей оказали большое влияние на формулирование принципов санаторно-курортного лечения. Именно академику Павлову приписывают формулировку трёх ключевых условий, соблюдая которые, вы сможете достичь ощущения отдыха. Вероятно, вы уже слышали о них, но мы хотим поговорить об этом подробнее.
Условие 1: Никакой ответственности за других.
Тревога и хлопоты плохо сочетаются с отдыхом, это мы и так понимаем. А что заставляет нас переживать в первую очередь? Сроки, задачи, необходимость контролировать сотню процессов одновременно. На время отдыха необходимо разгрузить уставший мозг, делегировать рабочие и личные задачи. Заранее организуйте те процессы, которые возможно спланировать заранее: подберите экскурсии, закажите такси или воспользуйтесь трансфером от отеля. В семейном путешествии достичь 100% выполнения этого пункта невозможно, зато остановиться в отеле, где предоставляют услуги няни вполне реально.
Условие 2: не нужно думать о внимании, одобрении, достижении.
Другими словами, во время отдыха вам нет необходимости конкурировать с кем-либо в какой-либо сфере. Разрешите себе отложить дедлайны, рабочие чаты и выключите будильник. Если же коллеги не принимают задержки с ответом, отказываются видеть разницу между рабочими будням и отпуском – поставьте картинку на аватар во все деловые группы. Возможно тот, кто яростно набирает сообщение по рабочему вопросу взглянет на картинку перед отправкой и не станет тревожить ваш покой.
В эту же категорию относятся соревнования, состязания, конкурсы. Если такой вид досуга не доставляет вам искреннего наслаждения, то смело вычеркивайте его из программы досуга.
Условие 3: получать удовольствие.
Самое главное, очевидное и такое игнорируемое. Что доставляет вам удовольствие? Не существует правильногоотв ответа,нр ведь что-то пришло вам в голову прямо сейчас. Это “что-то” нужно обязательно осуществить в отпуске. Если отпуск вы делите с близкими, то обсудите планы хотя-бы за неделю до поездки. Так получится учесть ожидания каждого, безущерба для впечатлений от общей поездки.
А если билеты в Сочи куплены, а вдруг оказалось,что все хотят разного? Такое весьма вероятно, поэтому первый шаг (возвращают нас к условию №1) – ответственность только за себя. Вы можете не участвовать в исполнении чужих желаний, равно как и другим участникам поездки может не откликнуться Ваш тип удовольствия. Разрешите каждому насладиться отдыхом и примите разность вкусов. Главный плюс от такого разнообразия впечатлений: каждый вечер в отпуске и много недель после вы будете в захлёб делиться историями и эмоциями. Это совсем иной уровень близости.
В современном мире, где баланс работа-дом размылся как надпись на песке после встречи с волной, соблюсти все три условия кажется почти невозможным. Но если вы представите себе ценность этого чувства настоящего отдыха, сколько сил обретёте, какие открытия друг о друге сделаете – точно решите попробовать.