Тренировка проблемных областей в фитнес-зале, безусловно, полезна, однако она не способна осуществить локальное сжигание жира. Можно подтянуть мышцы, изменить их форму и улучшить силу, но локальное жиросжигание – это миф, ведь жировые запасы расходуются в целом.
Процесс сжигания жира можно описать коротко. Чтобы начать его, необходимо активировать липолиз – процесс, при котором жир превращается в энергию для организма. В жировых клетках жир находится в виде триглицеридов, которые нужно разбить на глицерин и жирные кислоты для получения энергии.
Этот процесс зависит от действия гормонов, таких как адреналин, норадреналин, кортизол и другие. Важно понимать, что действия этих гормонов не могут быть ограничены локально или происходить в конкретный момент, когда нам удобно.
Многочисленные исследования опровергают существование локального жиросжигания. Например, 50 лет назад были изучены кожные складки у теннисистов, и результаты показали, что данные по обеим рукам были схожи, несмотря на разную нагрузку.
Запомните, если кто то из псевдоэксперттренеров вам такое говорит, бегите от них…... Реально кто может помочь в этой ситуации локально убрать жир в определенной области, так это только хирург. Быстро, качественно и дорого…но не на долго! А так запасайтесь терпением и все у вас получится.