Понимание висцерального жира: это больше, чем просто цифра на весах 😫
‼️ Если обхват талии превышает 80 см. у женщин, это может указывать на висцеральное ожирение, что связано с рисками для здоровья, такими как гепатоз печени.
💬 Висцеральный жир — это жир, который накапливается глубоко в брюшной полости, окружая жизненно важные органы, такие как печень и поджелудочная железа.
➡️ В отличие от подкожного жира, который находится прямо под кожей, висцеральный жир более активен с точки зрения обмена веществ и может существенно повлиять на ваше здоровье.
📝 Высокий уровень висцерального жира ассоциируется с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ожирения, проблем с пищеварительной системой и другими нарушениями.
Основными факторами, способствующими увеличению висцерального жира, являются неправильное питание, стресс и дефицит витаминов.
Как с этим справиться?
🚩 Начните с корректировки питания — это один из самых простых шагов.
Я подготовил мини-курс по питанию для всех, кто хочет углубиться в эту тему.👇 Ссылка на мини-курс находится здесь.
Заботьтесь о своем здоровье! Думайте здраво!