Тяжёлое и нестабильное детство может сильно повлиять на психику человека, что часто приводит к развитию комплексного посттравматического стрессового расстройства (кПТСР).
В отличие от обычного ПТСР, который возникает после одного шокирующего события, кПТСР развивается из-за длительного воздействия стресса. Такое состояние чаще всего наблюдается у тех, кто в детстве переживал насилие, эмоциональное пренебрежение или рос в нестабильной семье.
Как кПТСР связано с детскими травмами?
В детстве наш мозг активно развивается и формирует основные представления о мире и о том, как в нём нужно жить. Если ребёнок растёт в атмосфере постоянного стресса и опасности, его психика начинает адаптироваться к этим условиям, чтобы выжить. Взрослея, человек может продолжать воспринимать мир как опасное место, даже если угрозы уже нет.
Основные причины кПТСР
1. Эмоциональное или физическое насилие. Постоянные угрозы, унижения, побои или сексуальное насилие глубоко травмируют психику ребёнка. Эти переживания остаются в памяти и вызывают стрессовые реакции даже спустя много лет.
2. Недостаток заботы и любви. Когда ребёнку не уделяют должного внимания, он может начать чувствовать себя ненужным и одиноким. Это ощущение собственной беспомощности и неполноценности сохраняется и во взрослом возрасте.
3. Семейная нестабильность. Частые конфликты в семье, разводы родителей, переезды и смены школы создают у ребёнка ощущение, что мир вокруг него непредсказуем и опасен. Он постоянно ждёт плохих событий и становится более восприимчивым к стрессу.
4. Психологическое давление. Постоянная критика, чрезмерные ожидания и давление со стороны родителей могут стать причиной длительного стресса, который приводит к кПТСР.
Симптомы кПТСР
Проявления кПТСР могут быть разными, но вот основные:
- Постоянная тревога. Человек с кПТСР часто испытывает беспокойство без видимых причин.
- Эмоциональная отстранённость. Трудности в выражении чувств и установлении близких отношений.
- Чувство вины и стыда. Нередко люди с кПТСР необоснованно винят себя за то, что произошло в прошлом. Они считают, что именно они виноваты в плохом обращении с ними и не видят здесь вины и ответственности взрослых.
- Навязчивые воспоминания. Постоянные воспоминания о травмах могут возникать неожиданно, заставляя снова переживать боль.
- Трудности в доверии. Сложности в доверии другим людям, что мешает строить здоровые отношения.
- Саморазрушающее поведение. Чтобы справиться с болью, человек может начать злоупотреблять алкоголем, наркотиками или вести рискованную жизнь.
Последствия кПТСР
КПТСР может серьёзно усложнить жизнь. Человеку сложно адаптироваться в обществе, поддерживать отношения и работать. Это расстройство часто сопровождается депрессией, тревожностью и другими психологическими проблемами.
Лечение и поддержка
Важно помнить, что кПТСР можно преодолеть. Психологическая помощь помогает справиться с последствиями травмирующего детства. Терапия помогает осмыслить детские травмы, изменить негативные мысли и вернуть чувство безопасности, что значительно улучшает качество жизни.
кПТСР - это одно из тех расстройств, с которым невозможно справиться в одиночку, так как оно нарушает базовое чувство безопасности и способность доверять людям. И оба эти аспекта можно восстановить только в безопасном контакте с другим человеком.
Психологическая помощь помогает людям исцелиться и начать жить без постоянного страха и боли. Обращение за поддержкой — важный шаг на пути к внутреннему покою и восстановлению.