Если вы столкнулись с такими проблемами, как потеря интереса, усталость, снижение концентрации и другие, то вам помогут следующие методы!
Лучше сделать меньше, но с полной отдачей, чем тратить много времени, но не быть внимательным.
Вы наверняка уже знаете о таких методах:
- Метод помидорок.
- Прием 80/20.
- Сначала съешь лягушку.
- Используй планирование, таблицы, календарь.
Эти методы хорошие, но делать их постоянно может быть утомительно. Поэтому я предлагаю сочетать серьезные методы с более простыми, но не менее действенными!
Метод 1 - Таймер.
Можно включить на телефоне или компьютере, но можно это простое действие сделать интересней!
Включаете видео-таймер с нужным количеством времени для учебы ( 1 ч, 40 минут, 1 ч 30 мин или 2 часа) и отдых также есть в таймере. В них мне нравится звук костра или дождя, это повышает концентрацию.
Таких таймеров огромное количество, я поделюсь теми, которые использую сама.
Метод 2 - Спокойная музыка на фоне.
Иногда во время учебы хочется послушать музыку, но меня всегда отвлекают слова в песне. Из-за этого я не могу сосредоточиться на материале. Я нашла решение этой проблемы! Этот метод можно сочетать с использованием видео-таймера.
Чем еще хорош этот метод? Мой мозг привык, что если я включаю эту музыку, то сейчас надо будет поучиться.
Мне нравится музыка и эстетичная картинка на мониторе!
Метод 3 - Учимся вместе.
Если привыкли учиться в компании, любите соревноваться и ставить рекорды, то этот метод точно вам подойдет!
Включаете видео и уже учитесь не одни, вот уже и азарт появился. Тоже хочется красиво писать, делать таблицы, выделять важные моменты. И вот результат - вы усердно учитесь.
Дисциплина и привычка.
Помните, что эти методы не будут работать без вашей дисциплины.
Все хотят быть как я, но я дам вам все инструкции, думаете, у вас получится? Это будет тяжело, так как это дисциплина. Дисциплина - самая трудная вещь. Не только в спорте, но и в жизни.
В итоге маленькие шаги дают большой результат. Ты должен бросить себе вызов и быть постоянным. Иногда это сложно. Как меня спрашивают все: "Тебе нравится тренироваться каждый день?" - конечно нет. Это неправда, никто не любит тренироваться каждый день.
Ты должен это делать, да. Твоя сила зависит от тяжелых моментов. И ты знаешь, что должен это делать. П.с. Криштиану Роналду.
Для поднятия мотивации рекомендую посмотреть корейский фильм «Акула: Начало». В этом посте я делала обзор на этот фильм.
Вот и все, мои любимые. Как Вам такие методы? Делитесь в комментариях.
Подпишись, чтобы не пропустить новое!
С Вами, KOREAN SKEY.