Подобно известной цитате "казнить нельзя помиловать" из мультфильма "В стране невыученных уроков", здесь запятую нужно поставить по смыслу. Поговорим сегодня о дисморфофобии, или о неприятии своей внешности?
Можно ли вообще полностью принять свою внешность, фигуру, вес как есть? Или придется пойти по пути изменений и надеяться, что когда-нибудь потом, как Пигмалион, полюбишь свой собственный шедевр?
Диета, спорт, косметологические процедуры, пластическая хирургия, включая интимную, парикмахеры, стилисты, имиджмейкеры... Сейчас можно и удлинить ноги, и сделать липосакцию, а можно и обойтись менее радикальными мерами, где не потребуется реабилитация после процедур, работой со стилистом, например.
Однажды мне попалось видео о внешности на английском языке, где маленькие детки желали хвост русалки, крылья и прочие фантастические атрибуты, а вот дети постарше уже сожалели, что у кого-то большой лоб, неправильные уши и не тот рост.
Первые сожаления о своей внешности начинаются в подростковом возрасте, когда резко меняется внешность, могут появиться прыщи и прочие неприятности. Буллинг сверстников, непонимание родителей. Несчастная любовь. Есть за что себя возненавидеть и найти причины. Есть популярная девочка в классе, которая купается во всеобщем внимании, а есть все остальные, которым достаются "объедки".
Кстати, замечали ли вы или нет, но именно "первым красавицам" потом очень сложно живется.
Как сказала Моника Белуччи: "Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда её нет и когда нет ничего, кроме красоты."
У меня была красивая и стройная коллега, которая была буквально озабочена своим похудением. Периодически у нее случались практически срывы со слезами, так отчаянно она хотела эти "стройные ноги". К слову сказать, ноги у нее и так были уже стройные, но по ее мнению недостаточно.
Таких случаев очень много. Несмотря на распространение большого тренда бодипозитива, которому я очень рада, полно девушек, женщин, а вообще и мужчин, которые очень заморачиваются насчет своей внешности. Один мой знакомый, например, категорически не носит футболки и рубашки с коротким рукавом, чтобы не показывать свои обнажённые руки. Выяснилось случайно в разговоре, что они ему не нравятся. Конечно, для офисного работника руки самые обычные.
Откуда берется этот критический голос в голове, кто нас так строго оценивает? Как помочь своему ребёнку, поддержать ее/его? Как помочь себе, когда мнимые недостатки мешают жить полноценно и наслаждаться этой жизнью?
В современных фитнес залах есть установки для анализа тела, можно померить процент жира, процент мышечной массы. Узнать вообще, а действительно ли у Вас есть избыточный вес, спросить мнение профессионалов, тренеров, врачей. Это будут объективные показатели, которые связаны со здоровьем. Как это бы помогло той даме, которая хотела стройные ноги, а они были недостаточно стройные ? Наверное, никак.
- Доктор, как мне принять себя?
- Принимайте себя 3 раза в день.
Как психолог-сексолог, могу сказать, что техник на принятие себя достаточно много и все они строятся "от простого к сложному". Например, глядя себе в глаза в зеркале, попросить у себя прощения за всю ту жестокость и боль, которую себе причиняем, и сказать себе, что Вы себя очень любите, можно перечислить за что именно. А потом эту технику "расширить", делать дольше и подробнее.
Как человек, практикующий йогу, могу порекомендовать медитацию - практику благодарности. Когда мы возвращаемся вниманием к себе и благодарим свое тело за все те дары, которое оно нам преподносит каждый день. Ведь если подумать, наше тело - это самое близкое, что у нас есть. ❤️