Так поет Эльза из мультфильма «Холодное сердце». А ещё так звучит травма отвержения.
Что это за травма такая?
В основе неё лежат убеждения «не живи», «лучше б тебя не было», «не будь», «без тебя всем было бы лучше».
Многим детям родители с удовольствием рассказывают всякие «интересные» истории из разряда «мы хотели мальчика, а родилась ты», «тебя никто не планировал, свалился как снег на голову, и прощай карьера/работа», «из-за беременности тобой пришлось бросить учебу/диссертацию», а бывает и вовсе жесть типа «аbорт делать было поздно».
Сейчас бытует много мнений о том, что и говорить то, собственно, ничего не нужно - ребенок еще будучи в утробе матери чувствует родительское отношение к себе.
Получив подобную травму, человек всю жизнь пытается заслужить право на жизнь. Просто быть собой он не может. Ведь таким какой он есть, этот человек был отвергнут.
Отсюда:
- желание быть хорошим и удобным человеком;
- ни у кого ничего не просить, т.е. не обременять окружающих;
- не чувствовать (это непозволительная роскошь);
- не быть значимым человеком, в идеале быть невидимкой;
- занимать как можно меньше пространства.
Лиз Бурбо в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой» даже описывает внешность человека с подобной травмой: узкие худые люди с плохой осанкой. Телосложение беглеца.
Им свойственно глубоко погружаться в собственный внутренний мир, как способ не быть в реальности, чтобы не страдать.
Травма отвергнутого переживается с родителем того же пола, т.е. мальчику её способен нанести отец, а девочке - мать. Этот родитель не дает ребенку чувства безусловного принятия, доброжелательности. Возможно, родитель и не транслирует эти послания открыто, но ребенок очень чуткий и чувствует больше.
У человека с такой травмой обычно мало друзей в школе, а в последствии и на работе, потому что он выглядит замкнутым. Таким образом, отвержение испытывается и вне семьи.
Кстати, когда человек с травмой отвергнутого покидает родительский дом, родитель одного с ним пола редко препятствует, а чаще и поощряет уход, может отпустить обидные комментарии вроде «очень хорошо, без тебя станет больше места».
Отвергнутый смотрит на мир через призму своих отношений с родителями и ситуации повторяются, и повторяются… Интересно, что отвергнутый человек в отношениях сбежит раньше, чем его успеют отвергнуть, это такой способ защиты не переживать травмирующие чувства.
Что же делать, если вы узнали в себе травму отвергнутого?
Излечивать. Возможно, это самый главный квест этой жизни. Первым шагом, конечно же, является признание и принятие этой травмы. Заметьте, я не пишу одобрения травмы или согласия на её существование. Просто признание факта существования, её наличия.
Вторым шагом будет ваша попытка к состраданию и терпимости к самому себе. Важно понять, что если у вас что-то болит, это не означает, что вы человек плохой или бракованный. Хватит наказывать себя. Научитесь обращаться за помощью, ваше стремление к самостоятельности - это диктовка травмы. Научитесь быть не совершенными. Допустите мысль, что с вами уже всё ок, расслабьте челюсть и плечи. Начните вести дневник, чтобы отслеживать все ситуации за день, как вы на них реагировали. Пишите о своих чувствах, говорите о них. Разрешите им быть.
Завершу цитатой из вышеупомянутой книги: «Помни: любить себя - значит давать себе право быть таким, какой ты есть в настоящий момент. Любить себя - значит принимать себя, даже если ты делаешь другим то, в чем их упрекаешь. Любовь не имеет ничего общего с тем, что ты делаешь или чем ты обладаешь. Быть самим собой. - это опыт. Таким образом, любить себя означает давать себе право иногда ранить других, отвергая их, покидая, унижая, предавая или поступая с ними несправедливо вопреки собственной воле. Это первый и самый важный этап на пути к излечению твоих травм.»
Желаю всем психологического здоровья и любви к себе. Записаться ко мне на консультацию можно на сайте elviralatypova.com