Хронический кашель – проблема, с которой сталкиваются многие. Он может быть вызван различными физическими заболеваниями, но психологические факторы также играют важную роль в его развитии. Психолог, онкопсихолог, коуч и спикер курса «Психология здоровья» Лилиана Азизова рассказала, как справиться с хроническим кашлем.
Когда мы говорим о хроническом симптоме, то тут имеет место быть психосоматический компонент. Если у нас открывается кашель, это сигнал того, что наше горло пытается докричаться до кого-то. Например, вы кому-то постоянно что-то твердите, хотите, чтобы этот человек вас понял, но он либо не слышит, либо не хочет понять. В результате ваша психика воспринимает это как необходимость повысить голос, чтобы, наконец-то, докричаться. Мозг даёт сигнал, чтобы слизистая гортани и трахеи в легких расширились за счет увеличения прохода, то есть расширить проход за счет удаления внутренней слизи, тем самым подготавливаясь к увеличению вдоха и громкого голоса. Как только вы ощутили, поняли или увидели, что вас услышали и поняли, мозг даёт сигнал для восстановления слизистой.
Этот процесс можно сравнить с теплицей. Гортань – это каркас теплицы, слизистая – полиэтиленовая плёнка, а сама слизь – это овощи, растущие внутри. После того как вас «услышали», образуется белковая плёнка, создавая парниковый эффект, необходимый для восстановления слизистой. Со временем эта плёнка рассасывается и выводится из организма. В начальной фазе кашель часто бывает сухим и лающим, но через 7-10 дней слизь восстанавливается, и кашель становится влажным. В это период выходит мокрота в виде зелено-коричневого цвета, часто с неприятным запахом, и белковыми комочками, которые можно увидеть не вооруженным взглядом.
Почему же кашель может стать хроническим? В психологии есть понятие «трек». Это означает, что рядом с вами находится человек, до которого вы постоянно пытаетесь докричаться. Вы можете переставать кашлять на какой-то период, но затем снова начинаете, когда не можете донести важную информацию до этого человека. Чтобы справиться с хроническим кашлем, нужно осознать, кто этот человек, и разрешить ему быть таким, какой он есть.
Важно осознать, что каждый из нас имеет своё развитие и восприятие информации. Возможно, вы пытаетесь манипулировать человеком, чтобы он сделал то, что вам нужно, но это не ведёт к свободе. Разрешите этому человеку быть самим собой, примите его таким, какой он есть, и вы увидите, как ваше состояние, в том числе и кашель, начнёт меняться.
Таким образом, хронический кашель – это не только медицинская, но и психологическая проблема, требующая комплексного подхода. Осознание и принятие – ключевые элементы в процессе восстановления. Если вы научитесь понимать и принимать людей вокруг вас, это может стать первым шагом к избавлению от хронического кашля.
