Нет ничего более сытного, чем овсянка, на моей памяти ещё никто не просил добавки, наедались с одной порции.
- Она заряжает энергией и надолго избавляет от чувства голода.
- содержит витамин А, Е, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, фосфор
- стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины
- от овсянки желудок не нагружается, так как она быстро переваривается
Овсянка - это цельное зерно овса, практически не подвергалось термической обработке.
Геркулес - овсяные зерна, пропаренные при высокой температуре и спрессованные, из них получаются тонкие хлопья, которые быстро варятся.
Овсяное печенье
Ингредиенты:
2 стакана овсяных хлопьев, 1 стакан кефира, 1 яйцо, 1 стакан пшеничной муки, 2 столовых ложки меда, цукаты ананасовые 100 грамм.
Залить овсяные хлопья кефиром
Добавить яйцо, перемешать
Добавить мед
Положить муку, цукаты
Выложить ложкой в форму для выпечки на фольгу или пергамент.
Выпекать при температуре 200℅ 30 минут.
Печенье для худеющих готово!
Для настроения:
Кот - коту:
-какие у тебя оригинальные солнцезащитные очки красного цвета!
- это мне хозяин купил, чтобы я овсянку за фарш принимал!
Из овсянки фарш будем делать в следующий раз.
Будьте здоровы!
