В статье рассказываю о различных видах йоги, о том, как отличить традиционную йогу от других направлений, а также о том, почему с каждым днём появляется всё больше новых течений и стилей в йоге.
Традиционные виды йоги кратко
Возможно, кого-то эта информация расстроит, ведь может оказаться, что вы не найдёте знакомый вам вид йоги. Однако существует всего четыре классических (традиционных) вида йоги: раджа-йога, джняна-йога, бхакти-йога и карма-йога. Они соответствуют четырём типам учеников: наивысшему, сильному, среднему и слабому.
Заметили, что в перечисленных выше традиционных видах йоги нет таких популярных школ, как «Йога Айенгара» или «Аштанга-Виньяса». Эти школы появились во второй половине XX века и относятся к авторским методикам Б. К. С. Айенгара и Паттабхи Джойса. Они основаны на практике хатха-йоги, которая является частью раджа-йоги.
Почему же появляется так много видов йоги?
Йога — древняя индийская система, которая зарекомендовала себя как плавная и приятная практика физических и дыхательных техник. Она доступна широкому кругу людей с разной физической подготовкой и возможностями. Именно поэтому маркетологи активно используют это название, создавая новые разновидности йоги, а затем раскручивают их, привлекая внимание широкой аудитории, чтобы заработать деньги.
Мода на новые названия в йогу пришла из западного сегмента фитнеса, поэтому наиболее активно «множатся» именно фитнес-виды.
Названия для новых видов йоги появляются по простым принципам:
- К виду спорта, фитнеса, явлению и так далее добавляется приставка или суффикс «-йога». Например: acroyoga (акройога), fly yoga (воздушная йога), power yoga (силовая йога), yogalates (йогалатес), yoga therapy (йогатерапия), Yoga flow (Йога флоу), Shadow yoga (Йога тени). Такие направления можно назвать синтезированными.
- Ещё один способ получения нового названия — использование приставки «йога для» к определённой аудитории людей (женщины, мужчины, дети), или акцентируется внимание на частях тела или его состоянии. Например: «йога для беременных», «йога для детей», «йога для женщин», «йога для мужчин», «йога для пожилых», «йога для лица», «йога для позвоночника», «голая йога»...
- Существует ещё одна большая часть названий, которые несут в себе имя автора или санскритский термин. Например: Ashtanga Vinyasa Yoga (Аштанга-Виньяса йога), Bikram yoga (Бикрам йога), Ishvara yoga (Ишвара йога), Iyengar Yoga (йога Айенгара), kriyya-yoga (Крия-йога), Kundalini Yoga (Кундалини йога), viniyoga (Вини-йога), yoganidra (Нидра-йога).
«Синтетические» и авторские стили йоги
Некоторые из упомянутых выше практик, хотя и имеют в своём названии слово «йога», по своей сути ближе к фитнесу, гимнастике, акробатике и другим видам спорта или танца. Я называю такие виды синтетическими, потому что они представляют собой сильно изменённые варианты двух или более направлений.
Причиной появления множества синтетических направлений в йоге является то, что их основатели — гимнасты, акробаты, спортсмены, танцоры и так далее — какое-то (короткое) время практиковали йогу. Затем обычно наступает момент, когда люди решают, что «итак уже всё знают», так как у них есть опыт в их «родном» направлении. Следующим этапом возникает идея «улучшить» йогу — так наступает момент модификации и синтеза своей практики, добавления привычных элементов и методик из своих прежних видов деятельности. По этим же мотивам и различные приспособления «переезжают» в йогу, такие как гамаки, верёвки, мячи, круги, гвозди и другие.
Желание заработать побуждает авторов патентовать свои методики и проводить семинары, мастер-классы и разнообразные онлайн-курсы, путешествуя по миру.
Авторские направления — это замечательно. Они представляют собой уникальные подходы к практике, основанные на принципах традиционной йоги, но с добавлением авторского понимания и особого подхода. Такие виды йоги правильнее назвать школами или стилями.
Как понять, что перед вами традиционная йога, а не синтетическое направление?
Выявить классическую йогу может быть непросто. Для этого нужно понимать традиции и философию йоги.
Приведу характеристики, которые помогут вам определить традиционность направления:
- В практике классической йоги нет необходимости использовать различные приспособления, такие как гамаки, верёвки, лавки или одеяла. Однако их можно использовать для объяснения механизма практики, но обычно это требуется только один или несколько раз.
- Дыхательные и очистительные техники, такие как пранаяма и шаткарма, являются обязательной частью практики йоги.
- Йога — это не растяжка. Если занятие состоит только из растягивания различных частей тела, то это, скорее всего, стрейчинг. В Индии люди могут быть более гибкими, чем в России, но это не означает, что нужно пытаться их «догнать и перегнать» по этому показателю. Перерастяжение может привести к травмам и патологиям.
- Обратите внимание на режим практики. На занятиях могут быть интенсивные упражнения, но при правильном выполнении они не вызывают анаэробных нагрузок. Да и сложных упражнений вроде стойки на голове быть не должно в программе занятий, по крайней мере в новичковых и средних группах.
- Если после занятия йогой вы чувствуете разочарование или потерю «точки опоры» в понимании концепции занятий, это означает, что вы находитесь в процессе обучения и вам нужно запастись терпением. Однако если вы начинаете думать, что вы лучше всех, то вам нужно срочно сменить место занятий или преподавателя.
- На занятиях не должно быть призывов к различным диетам, таким как веганство или вегетарианство. Советы не есть вредную еду сюда не относятся, так как это можно услышать и по телевизору.
Будьте бдительны
К сожалению, в мире есть люди, которые злоупотребляют доверием и используют йогу в своих корыстных целях. Они утверждают, что стали йогами и достигли самореализации, а потому считают себя духовными наставниками.
Не обладая достаточными знаниями о йоге, они предлагают свои услуги за деньги, вводя людей в заблуждение. В некоторых случаях это может привести к негативным последствиям для физического и психического здоровья.
Поэтому очень важно быть осторожными и тщательно проверять информацию о тех, кто предлагает услуги в области йоги.
Как распознать некомпетентность или обман?
Помните, что люди, которые вводят других в заблуждение, сами могут быть жертвами обмана и негативного влияния и «не ведать что творят». Это происходит из-за эффекта «троянского обучения».
Вот какие рекомендации по распознанию некомпетентности и обмана я подготовил:
- Первое, что обычно бросается в глаза, — это частые противоречия и постоянные изменения в подходах. Например, сегодня мы учимся выполнять упражнение или дыхательную практику определённым образом, а через полгода, год или пять лет мы уже делаем это совсем иначе. А если спросить о причинах таких кардинальных изменений, то можно услышать в ответ что-то вроде: мне было откровение свыше, мне приснилось, было видение.
- Второе — это безответственность. Если во время занятий у вас что-то заболело или вы получили травму, то «учителя» могут говорить, что у вас началась «чистка» кармы, ауры или чакр, или что они устраняют энергетические блоки. На самом деле эти люди просто маскируют свою некомпетентность, прикрываясь мистикой или эзотерикой.
В йоге всё имеет точное объяснение, и каждое явление можно описать понятным языком, опираясь на понимание процессов на физиологическом и психическом уровнях.
- Третий аспект — это агрессивная реклама различных диет и систем питания, например, сыроедения и веганства. В йоге не существует рекомендаций по этим диетам. Напротив, в традиционных текстах по йоге можно найти совет избегать питания только одними фруктами.
В этот же пункт отнесу и фанатичные призывы поклоняться определённым людям или индуистским божествам. Этого не должно происходить на занятиях йогой. - Ещё один важный момент, на который я хочу обратить ваше внимание, — это «мутная биография». Это когда человек, называющий себя «йогом», говорит, что обучался в ашраме в Индии или на Тибете, где годами медитировал.
В таких случаях полезно задавать уточняющие вопросы о биографии. Например: «Где и когда вы учились?» Также можно использовать вопросы, которые позволят узнать больше о месте обучения: как туда добраться, где делать пересадки, какое там питание, кто ведёт занятия, какова стоимость обучения и так далее.
Свои варианты пишите в комментариях.
Надеюсь, я помог вам лучше понять разнообразие направлений и видов йоги в современном мире.
Если вы из Ульяновска и Вам интересна классическая йога, уходящая корнями в древность и включающая в себя проверенные и безопасные практики, то буду рад видеть Вас на своих занятиях.
Посмотрите также это интервью по теме
Успешной и безопасной практики! С уважением, Сергей Парфёнов.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать о йоге то, чего не пишут в массовом сегменте. Лучшая благодарность автору - лайк и подписка.