Работа с тенью — это высшая форма работы со светом, которую вы будете выполнять.
Что такое темная сторона?
У многих людей термин «тень» вызывает всевозможные негативные ассоциации. Из-за этого легко предположить, что работа с тенью — это темная духовная практика, которая включает в себя негативные и зловещие аспекты нашей личности.
Тень темна, потому что мы состоим как из светлых, так и из темных аспектов. Но это часть того, кто мы есть, и мы не можем бояться себя.
Тень была впервые принесена в западный мир психологом Карлом Юнгом. Он описывал это как бессознательные и отвергнутые части нашей личности, которые эго не в состоянии увидеть, признать и принять. Это любой аспект нас самих, который не выставлен на свет нашего сознания.
В детстве мы рождаемся цельными и полноценными, но эта целостность недолговечна. Тень рождается в нашем детстве как побочный продукт определенных взаимодействий с самыми близкими нам людьми. Наши опекуны заставляют нас верить, что некоторые аспекты нас хороши, а другие нет. Аспекты, которые воспринимаются как плохие, отвергаются и, следовательно, образуют тень.
Как тень влияет на вас.
Когда мы зависим от наших опекунов в плане выживания, мы подавляем те аспекты, которые не одобряются, и преувеличиваем те аспекты, которые одобряются.
Например, представьте себе 5-летнего мальчика, который очень сильно соприкасается со своими чувствами. Он чувствителен и эмоционален. Что-то происходит и он злится и плачет. В ответ его отец говорит: «Перестань плакать, как маленький мальчик, будь мужчиной!»
Его отец считает, что плакать – это плохо, поэтому подавляет эмоции сына. В результате последний отодвигает эту нежную и чувствительную сторону себя в тень и начинает «вести себя жестко».
Будучи взрослым, он испытывает проблемы с чувствами и не будет проявлять свои эмоции, даже когда это необходимо. Тень растет каждый раз, когда вы подавляете.
Другой пример – маленькая девочка, которая на что-то злится и начинает закатывать истерику. Ее мама сразу же говорит ей: «Прекрати это! Перестань быть такой плохой!» Каждый раз, когда она злится, мама повторяет одно и то же: прекратить это и быть хорошей девочкой.
«Должно быть, плохо злиться», — думает маленькая девочка. «Я должна очень стараться, чтобы не злиться». Со временем она диссоциирует свой гнев, но это не заставляет его исчезнуть.
Она растет, полагая, что всегда должна «иметь все вместе». Позже она понимает, что у нее проблемы на работе, потому что люди нажимают на ее кнопки. Часто ей кажется, что она вот-вот взорвется, и не знает, что делать. Она понимает, что ее гнев присутствует все время, проявляется в пассивно-агрессивных формах и вызывает проблемы на работе.
Роль подсознания
Мы можем называть подсознание тенью, потому что мы не можем ясно видеть его и следовательно не осознаем его. Сознательный ум сродни свету, потому что мы можем ясно видеть его и осознавать его.
В наше подсознание попадает все, что мы отвергаем в себе — неприемлемые и нежелательные моменты.
В тот момент, когда вы говорите, что что-то о вас «плохое», у вас появляется причина подавлять, игнорировать и отрицать это. Несмотря на то, что тень невидима, она влияет на все, что мы делаем.
Когда мы отрицаем какой-либо аспект себя, то он не исчезает. Она просто исчезает из нашего сознания. Тень, живущая своей собственной жизнью, может сильно повлиять на наши действия и жизненный опыт, если мы не будем обращать на нее внимания.
Тень — это причина, по которой мы делаем определенные вещи в жизни, не понимая, почему мы это делаем.
Мы становимся взрослыми и чувствуем, что должны быть в состоянии справляться с жизнью лучше, но продолжаем попадать в одни и те же нездоровые привычки. Это происходит потому, что тень действует вне нашего сознания в форме бессознательных и ограничивающих убеждений.
Тень бывает не только негативной и темной
Тень содержит в себе так много потенциала, даров и талантов, которые еще не раскрыты. Великие дела тоже могут оказаться в тени.
Допустим, девочка рождается с сильным чувством собственного достоинства. Она знает, кто она; она знает, что ей нравится, а что нет; Она просит о том, чего хочет и точно не боится высказывать свое мнение! Она сильная маленькая девочка, но она воспитывается в семье, которая постоянно говорит ей смягчить тон, потому что это «слишком».
Сильные и уверенные в себе части ее отвергаются, поэтому она отвергает эти аспекты себя.
Она вырастает тихой, милой и послушной. Но она не понимает, почему ее жизнь так болезненна. Правда в том, что она подавляла некоторые важные аспекты себя и поэтому чувствует себя разобщенной. У нее есть теневая сторона, которую она не совсем знает, как вывести на свет.
Причина, по которой положительные аспекты содержатся в тени, заключается в том, что мы боимся того, что люди подумают или отреагируют, когда мы подключимся к ней.
Вы когда-нибудь встречали самого нежного, милого и доброго человека и в мгновение ока что-то происходит. Этот человек превращается в кого-то другого. Они становятся злыми.
Как же эта милая особа превратилась в сумасшедшего психа?
Это потому, что у них есть две части себя, которые управляют их жизнью и теневая часть берет верх, когда она срабатывают. Мы часто недооцениваем тень, думая, что она не властна над нами. Но это неправильно. Тень очень мощная!
Это может перевернуть вашу жизнь с ног на голову и разрушить ваши самые заветные отношения.
Каждый раз, когда вы действуете вне своей тени, она становится все больше и больше.
Как распознать тень внутри себя.
Трудно заметить свою тень, особенно если вы подавили частичку себя в бессознательном.
Вот три способа увидеть тень в действии:
1. Проекция
Многие люди проецируют свои проблемы на других. Когда им что-то не нравится в себе, они указывают на это в других. Мы часто проецируем свои тени — подавленный гнев, вину, стыд и другие вещи, которые нам не нравятся в себе — на других. Мы набрасываемся на людей за поведение, которое нам не нравится.
Обратите внимание на то, как вы проецируете себя во внешний мир. Поскольку Вселенная работает над тем, чтобы сделать нас снова целостными, люди, места и вещи становятся зеркалом и отражают то, кем мы являемся на самом деле.
2. Триггеры.
Триггер — это напоминание о прошлой травме. Поверхностные события, вызывающие конфликты в нашей жизни, являются не просто триггерами — это посланники, которые позволяют нам осознать то, что похоронено глубоко внутри нас.
Обратите внимание на свои триггеры, потому что они могут легко показать вам ваши раны и ваше теневое «я». Постарайтесь поймать свои эмоциональные триггеры до того, как вы начнете действовать, а не после.
3. Паттерны.
Повторяющиеся шаблоны в нашей жизни указывают нам на аспекты нашей тени. Паттерны – это выражения тени, потому что тень отражается в вашей реальности, чтобы быть видимой и интегрированной.
Тень хочет, чтобы вы осознали ее. Она хочет, чтобы ее увидели и приняли. В этих паттернах вы найдете аспекты своего теневого «я», которые будут продолжать проявляться в различных ситуациях до тех пор, пока вы не будете готовы посмотреть на них и разорвать порочный круг.
В то время как многие духовные учителя, лайф-коучи и психологи любят работу с тенью и считают, что она может улучшить жизнь человека, другие считают, что это не так уж и полезно. Они верят, что если вы отправитесь на поиски темных вещей все, что вы найдете, это... Больше темных вещей.
Но хотя это здорово — просто сосредоточиться на свете, это не заставляет темноту исчезнуть. Тьма находится на другой стороне ожидая момента, когда появится ее лицо. Когда это происходит Вы, возможно, совсем этого не ожидаете.
Лучше отправиться на поиски, чтобы раз и навсегда примириться с тенью. Если вы беспокоитесь о том, что можете найти вероятно есть что-то важное к чему вы не хотите возвращаться. Вместо того, чтобы продолжать избегать этого, вы можете рассматривать это как еще одну причину для работы с тенью.
Эта работа необходима если вы хотите учиться и совершенствовать свою жизнь. И правда в том, что никто другой не сможет сделать это за вас.
Работа с тенью — это не такая уж большая вещь, которая требует многих лет планирования. Работа с тенью — это просто осознание того, что скрыто, и постепенное исцеление этих аспектов себя.
Когда вы начинаете работать с тенью, вы можете чувствовать то же, что чувствовали в детстве, когда вас заставляли подавлять эти эмоции. Но как только вы преодолеете это, то это может открыть вам глаза на совершенно новую сторону вас о существовании которой вы даже не подозревали.
В следующей части мы прочитаем, как найти свою темную сторону и интегрировать ее в обыденную жизнь.