1 Поддерживайте регулярную гигиену полости рта: чистите зубы два раза в день и используйте зубную нить для удаления налета.
2 Правильное питание играет ключевую роль: употребляйте меньше сладкого и кислого, заменяйте их на фрукты и овощи.
3 Посещайте стоматолога два раза в год для профилактических осмотров и чистки зубов.
4 Избегайте курения и частого употребления кофе и крепкого чая, которые могут изменять цвет зубов.
5Улыбайтесь чаще! Позитивные эмоции и улыбка делают нас привлекательнее и поднимают настроение.
Какие из этих советов вы уже применяете? Расскажите в комментариях!
