Женщины поголовно кажутся беременными, знакомо?… давайте разбираться что, откуда берется, и как с этим бороться!
Почему он образуется?
Потому что идет большое потребление:
- Трансжиров (картофель-фри, вся магазинная выпечка)
- Сахара
- Сладкие газированные напитки и алкоголь
- Молочных продуктов с сахаром (способствует воспалениям, вызывает вздутия и отёки)
- Глютена (нельзя при целиакии, сократить при повышенной чувствительности к глютену и аутоиммунных заболеваниях)
Последствия
Нарушается работа ЖКТ, на стенках кишечника образовываются выпячивания, «КАРМАШКИ» в которых, простым языком, скапливаются остатки непереваренной пищи. Отсюда и ЗАПАХ от тела и изо рта. Представляете, что происходит в животе…
Важный факт
Простые углеводы и трансжиры в питании повышают уровнь инсулина, который стимулирует синтез жира и его отложение на ЖИВОТЕ. ЖИР орган, который вырабатывает гормоны.
Еще одно последствие - гормональный сбой и постоянное чувство голода
И еще, качая пресс, вы не сделаете живот плоским. Это могут сделать только глубокие мышцы живота (поперечная мышца)
Идеальный животик
• Замените простые углеводы полезной клетчаткой: овощи, зелень
• Почувствуйте свою поперечную мышцу живота и работайте с ней, приводите её в тонус (бонусом уйдут боли с поясницы)