Вы расстались, это точно. Ты знала, что это были не очень хорошие отношения, что для тебя было лучше, чтобы всё закончилось и всё же он всё ещё занимает твои мысли, до такой степени, что он всё ещё очень часто снится тебе. Это утомительно, потому что в течение дня ты тратишь много энергии, чтобы продолжить жизнь, освободиться от этих эмоций, которые с удвоенной силой возвращаются ночью.
Почему? Потому что эти отношения и разрыв стоили вам многого, причинили вам много страданий и боли, а разбитое сердце трудно снова исправить. Возможно, это одно из самых эмоциональных переживаний в вашей жизни.
Однако стоит знать, что сны – это один из самых мощных инструментов для понимания наших самых сложных и трудных эмоций. Что с ними можно сделать? Используйте это в позитивном ключе.
Помните, что сон — об отношениях, а не о самих отношениях.
Когда нам снится кто-то другой, он сразу же попадает в наше сознание. Мы как будто видим его в реальной жизни, поэтому, когда мы просыпаемся, наш разум может начать вспоминать воспоминания и ассоциации, связанные с ним. Таким образом, мы начинаем сосредотачиваться на нём, а не на себе.
Попробуйте отрезать его. Предположим, что вы будете вспоминать свои отношения по 15 минут каждый день; всякий раз, когда они начнут занимать ваши мысли сверх отведенного времени, вставайте и отвлекайтесь от других дел. Вам наверняка так будет легче.
Предположим, что ваши сны несут позитивное послание.
Вы можете мечтать о том, что вам прекрасно вместе, что любовь снова расцвела, что он вернулся к вам с огромным букетом роз. Возможно, вам снится совсем другой сон — вы ссоритесь, вы во сне заново переживаете расставание. Каждый такой сон заставляет начать анализировать, правильно ли вы поступили, правильно ли вы себя повели, не ошиблись ли вы.
Остановитесь. Вместо того, чтобы возвращаться в прошлое, посмотрите на этот сон здесь и сейчас с того места, где вы находитесь и подумайте о трех положительных вещах, которые этот сон даёт вам. Выйдите за рамки своих шаблонов мышления. Идите дальше и двигайтесь вперед.
Обратите внимание на свои эмоции и позвольте им течь через ваше тело.
Делаете ли вы хорошее лицо при плохой игре? Вы обманываете себя, что всё в порядке? Таким образом вы не выйдете из порочного круга тяжелых эмоций. Наши сны – это переживания нашего тела. Они помогают нам восстановить связь со своими эмоциями на эмпирическом, а не на ментальном уровне. Даже если мы осознаем, что нам грустно и мы скучаем по нашим отношениям, наш сон может помочь нам осознать, что эта печаль ощущает в нашем теле.
Мы должны позволить себе чувствовать свои эмоции на этом уровне, чтобы пройти через них. Недостаточно знать, что мы грустим, завидуем или злимся — нам нужно это чувствовать и знать, что это нормально. Это одна из самых вдохновляющих вещей, которые вы можете сделать со сном о своем бывшем.
Улучшение отношений с самим собой.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что было, обратите своё внимание и энергию на себя. Конечно, вы можете не хотеть ничего делать для себя, поначалу это может показаться натянутым и неправдой, но дайте себе шанс. Выделите время для ухода за собой – сходите на прогулку, поплавайте, поешьте в любимом ресторане.
Может быть, есть вещи, которые вы с ним не делали и теперь вам хотелось бы к ним вернуться? Сосредоточьтесь на любви к себе, ведь вы заслуживаете её больше всего на свете и она становится движущей силой вашего развития и импульсом к достижению счастья.