Успокоительных сборов и чаёв великое множество. Повезло тем, кто не имеет аллергий на травы и может насладиться ароматом и вкусом чая.
Среди чаёв лидерами по седативному эффекту считаются слабоферментированные сорта - белый, зелёный и жёлтый.
Вкусными и полезными добавками к успокаивающей заварке являются:
Ромашка, которая содержит вещества, влияющие на центральную нервную систему, что помогает снять тревогу и успокоиться. Пить чай из ромашки рекомендуется перед сном, так как он также способствует улучшению качества сна. А можно и ванну принять, что полезно для кожи (не забывайте консультироваться с врачом)
Пустырник - всем известный бабушкин любимец наравне с валерианой. Их нежелательно употреблять в сочетании с другими препаратами, посему - советуйтесь с врачом.
Мята и мелисса снимают напряженность и тревожность.
Шалфей - ароматный помощник, настраивающий на душевный покой.
Лаванда - травка, которая одним духом окутывает и успокаивает ещё до заваривания.
Липовый цвет - красивый и нежный друг, приятная добавка в чай.
Конечно, здесь наиболее известные наши чайные друзья, но терапевт, эндокринолог, невролог и фармацевт всегда подскажут дополнительный список, который подойдёт именно вам в вашем случае.
Берегите себя. Балуйте хорошим чаем. И, конечно, следите за здоровьем.
