Вот мои 70 кг.
За два декрета я много веса набрала, но за прошлый год сильно похудела, а весной вес очень быстро вернулся обратно, причина не понятна, хотя, сидячая работа и всё время на машине езда даёт о себе знать.
Я выпала из жизни на две недели, болели, была большая апатия и не хотелось ничего писать, но думаю, что приучу себя к этому.
Тренировки я также на тренажёре делаю каждый день, но вес как стоял на месте так и стоит и что ещё хуже обратно приходит к 80 кг.
Уже хотела опустить руки и плюнуть на всё, но не тут то было.
Нужно принять реалии и понимать, что не всё сразу даётся легко, это только начало моего большого пути к похудению. На вес я обратила внимание в июне, а плотно заниматься начала только в июле, по факту за два месяца я и не должна была похудеть сразу, но то что вес гуляет очень напрягает.
На еду я никогда не нелегала сильно, но перекусы мелочные ох как люблю. И пока мы были на больничном, то я видимо набрала всё обратно из-за этого.
Поэтому я даю чёткий план наперёд и ищу для себя моменты, которые нужно реализовать.
Мор цели на следующую неделю таковы:
✔️ подъем в 5:30 каждый день не смотря на выходные и праздники.
✔️ на счёт того, чтобы ложиться спать вовремя полный провал, поэтому с этим бесполезно бороться. ( но стоит попробовать).
✔️ усилить тренировки скакалкой и шагами.
✔️ научиться правильно распределять время. ( делать всё по времени, режим крайне необходим).
✔️ с вечера готовить на утро и следующий день всё необходимое ( одежда, причёску заранее придумать, собрать вещи на день).
✔️ и нужно составить меню на неделю, а также научиться ходить в магазин экономно, потому что всё, что берётся, не всё съедается.
Может у вас есть советы по всему этому списку? Напишите мне, подскажите как лучше сделать.