Всем привет!
После 2-х родов (это было 4 года назад) я немного поправилась. Но буквально за пару месяцев привела себя в порядок.
Через год пошла в магазин за новыми джинсами, и обалдела от того, что пришлось купить джинсы на размер больше. Но в целом выглядела тоже неплохо и как-бы успокоилась.
2-3 года я ела что хотела и когда хотела, пила тонны чая и кофе с сиропом, периодически макдональдсы и тд
А потом в один миг обалдела от своих фото: лицо со вторым подбородком, талия широка, ляхи массивные…
Потом достала свои пыльные весы и охренела🤷♀️
Мой вес - 74 кг при росте 165
Я 70 кг весила на 8 месяце беременности чтоб вы понимали😂
И тут я поняла, что нужно что-то срочно менять.
Начинаю думать, как бы похудеть и в то же время себя не ограничивать + подключаю спортивные тренировки 2-3 раза в неделю.
Через 2 недели не вижу в зеркале особых результатов, но на весах минус 2 кг и это уже неплохо.
И это отеки чуть сошли. Начинаю понимать, что все-таки необходимо менять питание полностью. Погружаюсь в эту тему, смотрю очень много видео на дзене и ютубе.
Моя цель была не взять и похудеть за месяц, а сменить пищевые привычки раз и навсегда, просто надоели эти качели.
Я начала изучать:
- что лучше для моего организма?
- как сбрасывать вес качественно (чтобы он потом сразу не вернулся)?
- как уйти от чувства голода и не подъедать вечерами
- как убрать сахар раз и навсегда, но при этом не хандрить и оставаться счастливой⚡️
- как убрать свой обвисший живот (он еще и после 2 кесаревых) и подтянуть кожу
И вот я решаюсь и начинаю сразу менять свои привычки:
- снижаю углеводы и покупаю курс с подробным меню, чтобы всегда готовить то что нужно
- перехожу на интервальное голодание и питаюсь полноценно сытно и вкусно 2 раза в день и никаких перекусов между приемами (только водичка с лимончиком🍋)
- перестаю кусочничать (украсть картошку фри или гренку, печеньку - это классика была моя 😂)
Эти перекусы между приемами пищи поднимают сахар в крови и замедляют похудение.
- стала пить 1,5 - 2 💧литра воды и брать буьылочку с водой всегда с собой чтобы не забывать, тк это тоже очень важно для моей стройности.
- добавила мфр тренировки и купила курс от отеков.
И это еще быстрее поспособствовало похудению и они даются легко, особенно начинающим.
Вот тогда-то и ушли первые 4,5 кг и мои отеки на лице.
И постепенно с новыми привычками уходят и другие килограммы.
Но я еще на пути к фигуре мечты и буду показывать и рассказывать вам о своих изменениях, находках, смене привычек на этом канале.
Подписывайтесь на мой канал в телеграм и смотрите как я меняюсь каждый день и что ем. А еще я делюсь простыми и эффективными упражнениями от отеков, которые работают лучше любого зала💯
Буду очень рада вашей поддержке в виде комментария или ❤️