Что делает с нами тревожность и какие ещё смыслы раскрыты в Головоломке 2?

Потрясающий мультфильм! Будет полезен родителям подростков и всем, кто хочет лучше разбираться в своих эмоциях.

Мне особенно понравилось как показали образ тревожности. Тревога - для меня актуальная тема, которой я интересуюсь последний год.

В статье рассказываю про важные смыслы, которые увидела в мультфильме я, как помогающий специалист.

1. Нет плохих и хороших эмоций. Все эмоции нужны.

В мультфильме четко показано, что каждая эмоция имеет свою ценность и не надо подавлять в себе гнев, раздражение, стыд, печаль и другие негативные эмоции.

Каждая эмоция по-своему желала Райли добра. Даже Тревожность поначалу появилась с целью взять все под контроль и разрулить ситуацию, чтобы сделать как лучше для Райли.

Как реалистично созданы образы эмоций! Хандра - все время в телефоне. Тревожность - на кофе и энергетиках. Стыд - неуклюжий, розовый и стесняется других. Зависть - с большими глазами. Ностальгия - милая бабушка в очках.

Польза тревоги в том, что она нас побуждает действовать и пытается уберечь от опасности. Но когда тревоги становится слишком много, все процессы ломаются. Райли в итоге пережила свою первую паническую атаку (момент, когда отправили на скамейку запасных).

4% населения Земли страдает тревожным расстройством. Сохранить своё ментальное здоровье возможно, когда мы начинаем управлять эмоциями, а не они нами.

Как вела себя Тревожность?

• Подавляла остальные эмоции;

Тревожность закрывает Радость и её друзей в банке

• Захватила управление головным мозгом и пыталась всё держать под контролем;
• Использовала Воображение и рисовала плохие сценарии будущего (момент, когда Райли не могла заснуть). При этом воображение может работать на разные эмоции. И когда в голове стали вырисовываться позитивные картинки, тревога отступила и Райли смогла заснуть.

Также и мы себя ведем в состоянии тревоги: много пьем кофе, потом плохо спим, контролируем, видим плохое в будущем. Знакомо? Мне да.

2. От тревоги невозможно избавиться, при этом можно научиться с ней справляться.

В мультфильме есть момент, когда тревожность сажают в массажное кресло, просят попить чай, спокойно дышать и успокаивают словами, что ничего беспокойного не происходит.

Действительно, тревогу вызывают наши мысли, при этом не всегда эти мысли имеют общее с действительностью. То, что нас пугает, не обязательно произойдёт в реальности.

Дыхательные практики, техники на расслабление, фокус на что мы можем повлиять - здорово помогают справляться с тревожностью.

Тревога досталась нам в результате эволюции. Наши далёкие предки не выжили бы в условиях постоянной опасности, если бы не были тревожными. При этом сейчас условия жизни поменялись в лучшую сторону, но тревога нас не покидает.

3. Наш опыт формирует убеждения.

В мультфильме показано, как в результате неудачного опыта у Райли сформировалось убеждение "Я никуда не гожусь".

Когда мы терпим неудачу, нам кажется, что так будет всегда. Однако такое обобщение всего лишь одна из ошибок нашего мышления.

Невероятно красиво показано как из наших воспоминаний и убеждений формируется самосознание и образ Я (наши представления о себе).

Радость подпитывала дерево убеждений только позитивными воспоминаниями и совершала ошибку. Потому что, испытывая только радость, мы не можем расти, меняться и достигать цели. Зачем? Всё и так хорошо.

4. Любить и принимать себя такими, какие мы есть - путь к гармоничной и счастливой жизни.

Со всеми положительными качествами, слабостями и теневыми сторонами нашей личности.

Страх быть НЕ собой, жить НЕ той жизнью, проводить время ТАМ, ГДЕ НЕКОМФОРТНО - всегда приводят к печальным последствиям.

Райли пыталась добиться успеха, предавая себя, своих друзей

Мне особенно понравился момент, когда Райли была в состоянии внутреннего конфликта и металась между своими убеждениями. "Я ни на что не гожусь" или "Я хороший человек"? Ответ она смогла найти, когда вспомнила все моменты из жизни, как хорошие, так и плохие. Разрешила себе быть разной и иногда нуждаться в помощи.

Рекомендую к просмотру и всем желаю смелости прислушиваться к себе, а не подавлять эмоции! Мы живые люди и разнообразие чувств обогащает нашу жизнь!

Смотрели Головоломку 2?

Какие впечатления после просмотра?

С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!