Не секрет, что фрукты — это большой кладезь витаминов и микроэлементов. Но какие из них помогут дольше сохранять эластичность кожи, мобильность суставов и многое другое, постепенно уходящее со временем.
1. Яблоко.
Не зря яблоки издавна считаются молодильными фруктами: в них много полезных кислот, содержат в себе антиоксиданты полифенолы, железо, богаты витаминами С, Е и группы B, в их состав входят калий, марганец, кальций, кремний. Всё это положительно влияет на наш организм, в особенности на метаболизм и замедление старения.
2. Гранат.
Полезные свойства этой ягоды характеризуются высокой антиоксидантной способностью, которая помогает замедлить процесс старения. Содержание антиоксидантов в гранате в 3 раза больше, чем в вине или зеленом чае. В гранате содержится порядка 15 аминокислот, 6 из которых незаменимы. Кроме этого, гранат богат витаминами K, C, B9 и B6, в нем содержится фолиевая кислота, железо, калий, фосфор и кальций.
3. Киви.
Киви, бесспорно, очень вкусная и полезная ягода, которая содержит большое количество антиоксидантов, витамин С, фолиевую кислоту, витамины группы В, витамин К, кремний, медь, кобальт. Кроме этого, киви содержит фермент актинидин, который способствует расщеплению белков и помогает организму правильно переваривать пищу. Он предотвращает преждевременное старение клеток, поддерживает правильное функционирование органов.