🍽 Готовые завтраки - удобный и быстрый способ накормить семью. Однако, врачи обратили внимание на то, что готовые завтраки, такие как хлопья и мюсли, могут содержать вредные добавки, включая сахар и насыщенные жиры, при этом они очень калорийны и могут вызывать различные заболевания, включая диабет и проблемы с сердцем и сосудами.
🍳 Вместо них эксперты рекомендуют употреблять овсянку. Она является натуральным и питательным источником клетчатки, белка, витаминов и минералов.
🌱Что ещё можно приготовить на завтрак?
1. Рисовая каша на кокосовом молоке. Отварное яйцо. Тосты из цельнозернового хлеба.
2. Каша из овсяных хлопьев с семенами чиа и ягодами. Зелёный смузи из киви, мяты, мёда и лимона.
3. Драники с семгой сливочным кремом.
4. Пудинг творожный. Какао с маршмеллоу.
5. Тосты с авокадо и яйцом-пашот. Кофейно-банановый смузи.
6. Фриттата со сладким перцем, брокколи и беконом.
🌞 Звучит аппетитно. А как это приготовить? Смотрите в специальной подборке: