Вся подборка про мой опыт — можно прочитать здесь:
За свои десять лет психотерапии я выучила назубок — к подбору специалиста нужно относиться серьёзно и основательно. Почему?
- Если спец не спец, а имитирует оного — высок шанс его стараниями и неумением работать с клиентами отправить свою тревожную, мнительную и расшатанную психику в ретравму. То есть ещё больше провалиться в травматику, из которой потом выбираться будет куда тяжелее. Задача превратится в задачу уже со звёздочкой.
- Вместо квалифицированной помощи вам могут подсунуть болтовню по душам, советы от бабки Вали на лавке, сомнительные техники, спёртые из просторов интернета или взятые от таких же псевдогуру, а то и скомунизженные из книг а-ля «Богатый папа, бедный папа» (даже не вздумайте мне в комментах писать, что этот раздутый бесцеллер — супер помогающий шедевр по приобретению богатства и взлому тоскливой реальности в прекрасное далёко. Забаню!)
- Вы потратите деньги и время. Сольёте их на бесполезное времяпровождение, а толку будет ноль. И это в лучшем случае. Лучше толку ноль, чем ретравма.
К подбору терапевта нельзя относиться халатно, так же как к любому другому важному для вас шагу. Как перед устройством на работу нужно задавать все животрепещущие вопросы — размер заработной платы, соцпакет, система премий, график и тд — так и перед началом терапии стоит вызнать следующие моменты:
- Высшее образование по специальности.
Сейчас слишком много расплодилось психологов, психотерапевтов, коучей (да, это тоже дипломированный специалист) с трехдневными курсами якобы МГУ, с дипломом непонятного заведения без репутации, а то вообще без всяких корочек. Некоторые особо самоуверенные так и пишут в шапках своих соцсетей: «НЕ ПСИХОЛОГ, но спас тысячи жизней. Консультация 20 тыщ». Ага, конечно. Да ну. Я подобных деятелей искренне боюсь. Попадала, плавала, знаю.
Здесь есть нюанс — диплом не гарантия профессионализма спеца. Но уже довольно важная составляющая. Поэтому перехожу ко второму пункту, который важен для меня при подборе терапевта:
2. Терапевт регулярно ходит как в личную терапию, так и в супервизию. Высшим образованием можно гордиться, но если спец не работает со своей психикой, он вам мало чем сможет помочь, потому что у него велик шанс при работе с вами во время сеанса провалиться в СВОЁ. А его провал чреват для вас. Я такое испытывала на себе несколько раз, после чего быстро с терапевтами прощалась.
Итак, мой собственный лист требований: высшее образование, личная терапия, супервизия. И ещё кое-что. Из-за обилия в соцсетях недопсихологов и сомнительных коучей я ориентируюсь на рекомендации. Но не абы от кого, а от людей в окружении, чей результат вижу. Когда изменения налицо. И нет, это не про нежданные миллионы и супермужика на белом мустанге, свалившегося с небес. Это про внутреннюю стабилизацию, которая отражается незамедлительно на поведении человека, внешнем виде, мировоззрении, оценке реальности, выборах, решениях и действиях. Душевный комфорт стоит дорого, а специалист, умеющий вас поставить на рельсы и вернуть радость жизни, — дороже золота.
Еще кое-какие мои заморочки при подборе спеца — вдруг кому помогут:
- Психолог должен вам откликнуться. Важно найти именно СВОЕГО человека, с которым сможете работать в долгосроке. Вашей психике важно и нужно видеть в терапевте значимую опорную фигуру, выстроить доверие. Это обязательно, иначе не получится рядом с терапевтом над собой работать. Если мне хоть что-то в спеце не нравится — внешний вид, невербальные сигналы, выражение лица, мимика, подача и тд — я не возвращаюсь повторно.
Был случай, когда я попала к терапевту — взрослой женщине в лоскутном платье-мешке из полиэстера «Дунька — звезда китайского колхоза», нижняя часть лица, грудь и шея дамы были усыпаны крупными бородавками. Работать я не смогла. К частной клинике, в которой трудилась данный терапевт, у меня осталось много вопросов.
Второй случай. Опять частная клиника. Упор — психиатрия и психотерапия. Дипломированные специалисты из краевых больниц. Дорого. Статусно. Я записалась к психотерапевту-мужчине с кучей дипломов от курсов повышения квалификации. Он весь час смотрел на меня так, словно я вызываю у него стойкое и непреодолимое желание надо мной понасмехаться. Помня о переносах, я спросила спеца про своё видение. В ответ: «Вам кажется. Я так не смотрю. Это вы придумали». Ни отработки моих проекций, ни обращение к моей саморефлексии, ноль диалога, ноль выстраивания терапевтического погружения в мои эмоции. Просто отмазался, словно соплю с рук стряхнул. Весь час прошёл в моём монологе и его насмешливой физиономии. Само собой, туда я больше не вернулась.
2. Если в сеансе терапевт занимает чью угодно сторону, но не вашу. То есть позволяет себе вас и ваши поступки/действия оценивать, осуждать. Сразу скажу — это не терапия, а бабка на лавке. Опасно — откат в ретравму весьма высок. В идеале терапевт занимает нейтральную позицию сверху, помогая вам проживать травмирующую ситуацию и принять её.
На сеансе терапевт, услышав рассказ про агрессивного одноклассника, устроившего мне травлю с 5 по 11 класс, возмутилась. Сказала, что я думаю только о себе, а агрессора надо пожалеть, он не виноват, что я заболела после того, как он во втором классе накидал мне снега за шиворот. Тем более моя мама сделала замечание его маме, хотя могла бы просто проигнорировать детскую шалость. Мальчику досталось, вот он и мстил. Это я во всём виновата, а не он. Сама, мол, напросилась! Ну, знаете, я б такие выводы и сама могла бы сделать, без посторонних. Эмоции не прожиты, ситуация не принята, деньги на ветер.
А эта история уже не моя, а моей клиентки. Девушка жила с неработающими мамой и старшим братом. Все трое жили на её зарплату. Хозяйство ложилось также на младшую. Старшие заели её поедом: неумеха, мало денег приносишь, ничтожесто, никому не нужная. Девушка, выросшая в обесценивании и неуважении, буквально в шаге от рокового поступка решилась пойти к психотерапевту. Тот ей, выслушав, высказал, что она играет в жертву, наверняка всех своим нытьём достала, и уж если хочет наложить на себя руки, то пусть накладывает. Остальным, мол, только легче станет. Девушка вышла в глубоком стрессе и после того сеанса с трудом оправилась. Пришлось потратить немало времени, чтобы уже у другого спеца убрать последствия. Спустя три года плотной качественной терапии клиентка живет в другом городе в собственной студии. С семьёй контакты разорваны.
3. Неуважительное отношение. Когда явно видно, что спец не заинтересован в работе. Приведу в пример опять же свой опыт.
Сессия с новым психологом, которая, едва начался видео-созвон, начала любоваться на себя в экране смартфона. Так продолжалось весь час, из чего я сделала вывод, что она своё изображение поставила главным. И что здесь такого? — скажете вы. Объясню. Спецу было не ценно отслеживать реакции и процессы по внешнему виду, мимике и реакциям клиента, заплатившего пять косарей, ей важно было балдеть от себя. Я, соответственно, видя с другой стороны видео-звонка это самолюбование, не смогла довериться, тем более это был первый сеанс, где я тоже присматриваюсь. На том наша работа и закончилась.
Другая психолог весь сеанс оборачивалась посмотреть на настенные часы, почему-то рьяно следила за временем. Видя её нетерпение, я тоже начала дёргаться, чувствовала себя не к месту, неудобной за свои же деньги. Терапии не вышло, деньги потрачены, на повторную встречу я отказалась записаться.
Ещё за свой опыт терапии я выяснила — ценник не имеет значения. И не говорит ни о профессионализме спеца, ни о его образовании, ни о его опыте. Не факт, что за 10, 20 - 50 косарей перед вами хороший терапевт.
Отдельной темой хочу распаковать свой опыт, как в соцсетях отличаю продавана, мимикрирующего под терапевта, от специалиста — об этом обязательно расскажу в следующей статье. Заранее благодарна лайкам, комментариям и подписке.
