Сегодня разберем один из самых актуальных вопросов.
Многие современные люди испытывают недостаток энергии, который проявляется как хроническая усталость, апатия, грузность, нежелание и невозможность достигать каких-либо целей.
Что мы можем и должны сделать для того, чтобы энергии хватало на бодрое самочувствие, хорошее настроение и созидательные свершения?
9 пунктов, которые выведут вашу энергию на новый уровень.
Начнем с главного.
1. Сдайте анализы.
В первую очередь необходимо исключить дефициты витаминов и минералов.
В моей практике было несколько случаев, когда хроническая усталость была следствием дефицита витамина B12. И это при том, что люди употребляли мясные и молочные продукты, в которых, как нас уверяют, «есть все необходимое».
Поэтому, первым делом, сдайте анализы.
Из этого пункта вытекает следующий.
2. Разберитесь с питанием.
Убедитесь, что ваше питание закрывает все потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах, а также является «энергетически живым». Желательно, чтобы основная часть рациона состояла из цельных растительных продуктов. Это снизит риск атеросклероза, инфаркта, инсульта, воспалений и опухолей различного рода.
Лучшим решением будет пройти обучение у компетентного специалиста по питанию. Это принесет пользу на всю оставшуюся жизнь.
3. Наладьте режим отдыха/восстановления.
Важные пункт, который игнорируется многими современными людьми. Процессы восстановления физических и психологических сил происходят наилучшим образом тогда, когда мы им не мешаем. У большинства людей это происходит во время сна. Поэтому не стоит пренебрегать режимом, качеством и временем сна.
Проветривайте помещение и ложитесь спать не позже 23:00.
4. Давайте организму регулярную физическую активность.
Как не парадоксально, но потеря энергии при физической активности ведет к ее бОльшему накоплению в период восстановления. Чем больше потребление энергии, тем больше ее будет вырабатываться.
Регулярно ходите пешком, занимайтесь физкультурой и игровыми видами спорта.
5. Овладейте своим умом/вниманием.
Необузданный ум забирает много энергии, которая уходит на сожаления/ностальгию о прошлом или на переживания/страх за будущее. Очень часто то, что мы называем усталостью, является ментальной перегрузкой, ввиду нашего неумелого владения собственным умом/вниманием. В совершенстве овладеть навыком управления умом/вниманием позволяет регулярная практика осознанности.
Обучитесь и практикуйте осознанность.
6. Очищайтесь на «тонком уровне».
Каждый день мы контактируем с большим количеством людей, несущих в себе определенный «заряд», зависящий от их настроения, переживаемых мыслей и эмоций. И не всегда это «заряд» со знаком «+». Мы соприкасаемся с людьми полями и перенимаем их энергии. Хорошо, если мы сами находимся в тонусе/сбалансированном состоянии. Тогда их влияние на нас будет минимальным. Но не всегда мы гармоничны и бодры. Тогда велик риск «нацеплять» на себя много ненужного, что будет забирать энергию. Для очищения от «налипшего», а также для усиления энергетической защиты,
занимайтесь практиками осознанности, йогой, цигун, начитыванием молитв/мантр, а также регулярно проходите очищающие и гармонизирующие обряды.
7. Расширьте свое осознавание/отождествление за пределы своего тела и интеллекта.
Говоря «Я», мы чаще всего имеем в виду свое тело и интеллект (мышление, свои концепции, мировоззрение и прошлый опыт). Но, на самом деле, мы больше, чем наше тело, мысли и эмоции. Отождествление с телом и интеллектом ограничивает наш уровень энергии этим самым телом и интеллектом. Если мы начинаем осознавать себя бОльшим, чем собственным телом и ментальными процессами/накоплениями, то и энергии становится соразмерно больше. В расширении восприятия лучше всего помогают практика осознанности и очищающие обряды, благодаря которым мы начинаем яснее видеть то, кем являемся на самом деле.
И снова повторю: практикуйте осознанность и проходите очищающие обряды.
8. Сократите количество источников, забирающих ваше внимание.
Где внимание, там и энергия. Если внимание «во вне», то и энергия постоянно будет утекать «во вне». Пустые разговоры, сплетни, «залипание» в СМИ/ТВ/интернете – вот главные пожиратели нашего внимания и энергии. И снова в помощь практика осознанности. Научившись управлять своим умом/вниманием, мы перестаем попадать на удочку этих «вампиров».
Меньше пустых разговоров, сплетен, СМИ/ТВ/интернета.
9. Имейте цель/цели.
Энергия выделяется под цель. Если нет потребности, то нет и поступления. Это как с физической активностью, о которой мы говорили ранее. Если есть цель, то появляется и энергия на ее реализацию. Но важно, чтобы цели были вашими, а не навязанными обществом или модой. Для того, чтобы понимать какие цели являются моими, необходимо спокойствие и ясность ума. Где их взять? Вы уже знаете ответ. Обрядовое очищение + О-СО-ЗНА-ННОСТЬ.
Имейте СВОИ цели.
У нас получилось много про осознанность и обрядовое очищение. Почему так? Потому что осознанность – это основа для полноценной и счастливой жизни, и, в том числе, для высокого уровня энергии. А очищение – это первый этап, устраняющий препятствия, мешающие практике осознанности.
В работе с людьми я увидел, что у многих людей не получается практиковать осознанность ввиду энергетических загрязнений и иных «тонких» препятствий. Обряд дает очищение, убирает препятствия, гармонизирует и наполнение «чистой» энергией, после чего практика осознанности и жизнь в целом выходят на новый уровень.
Все вышенаписанное можно сократить до пяти пунктов.
Итак, что необходимо сделать:
1. Исключить дефициты
2. Облегчить и сбалансировать питание
3. Наладить режим восстановления
4. Давать телу необходимую физическую активность
5. Заниматься практиками, проходя очищение (для владения умом, гигиены на «тонком уровне», расширения отождествления и следования своим целям)
Если будете применять представленные рекомендации, то вам непременно будет хватать энергии и на бодрое самочувствие, и на хорошее настроение, и на созидательные свершения на благо всем существам.
Главное, действуйте!
шаман-ламá Роман Друкпа
Блог в ТГ: https://t.me/shaman_lama_9
Страница в ВК: https://vk.com/shaman_lama