Приветствую, вас, друзья 🫶 !
Йога🧘♀️🧘♂️, такова тема моего сегодняшнего поста. Тема в последние годы трендовая, но много ли обычный человек о ней знает, кроме того, что это комплекс определённых упражнений (Асан) и что это полезно для здоровья ? Корни йоги уходят корнями в глубокую древность. Первое упоминание о йоге содержится в Ведическом трактате "Ригведа". Классическими текстами считаются "Йога-сутры" написанные Патанджали (индийский философ, писатель, лингвист), а также, " Хатха-Йога Прадипика", " Шива- саммита", "Гхеранда-самхита". Ну и что мне с этого, скажете вы, понимания от этого больше не стало... В соответствии с определением, данным Патанджали, йога - это обуздание волнений, присущих уму. Данная практика позволяет справляться, в том числе, с любыми последствиями стрессовых ситуаций, депрессиями, бессонницей, приводит в баланс внутренние энергии, вообще, кардинально изменяет качество жизни. Вообще, многие мудрецы говорили, что для того, чтобы что-то начать делать или принимать решения, человеку необходимо привести в равновесие беспокойный ум. Так вот, все йоги делятся на следующие виды :
1. Бхакти-йога, подходит тем, кто более эмоционален
2. Джняна-йога для тех, кто много занимается умственной деятельностью
3. Карма-йога, действия направлены на труд для блага общества
4. Хатха-йога, подходит для тех, кто увлечён спортом
5. Мантра - йога, пение и слушание мантр
6. Тантра-йога - её ещё называют йогой любви, она работает посредством управления древнейшей и сильнейшей силой сексуального желания человека.
То есть, видите, йога имеет различные проявления, в том числе, и такие, какие на первый взгляд, кажется не имеют отношения к понятию "йога", в том распространенном, обыденном и поверхностном представлении о ней.
Я же хотела остановиться и чуть более подробно рассказать о Мантра-йоге, поскольку Джйотиш астрологи (и я естественно, тоже) в качестве одной из основных корректирующих мер негативных аспектов натальной карты рекомендуют своим клиентам прослушивание и пение Мантр. Когда большинство людей слышит слово "мантра", у них возникает ассоциация с какими-то шаманскими обрядами и колдовством, магией. Это всё от нашего невежества и незнания сути предмета. Слово "Мантра" является производной от двух слов : "Манас" - ум и "Тра" - очищение, освобождение, то есть, Мантра очищает и освобождает наш ум. Мантра - это набор звуков, фонем, слов на санскрите, произносимых или пропеваемых с определённой ритмикой. Сами звуки санскрита обладают целебной силой, просто, прослушивание мантры оздоравливает наше тело. Мантра - уникальный инструмент йоги, воздействующий на три уровня человека : тело, энергия и сознание. В Ведах говорится, что с помощью мантр мы сжигаем накопленную негативную карму. Хочу ещё дать рекомендации как петь и/или слушать Мантры. Желательно делать это рано утром, но по необходимости (при сильной усталости, стрессе, унынии и, просто, по внутреннему желанию) в любое время. Вас никто и ничто не должно отвлекать, лучше, чтобы вы были одни в это время наедине с самими собой. Обязательно принять душ 🚿 до йоги. Принять удобную позу (можно позу Лотоса, положив руки ладонями вверх и соединив большой и указательный пальцы), если тяжело, просто, сядьте как вам удобно, лицом на Восток. И очень важно максимально расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Можно закрыть глаза (мне так очень нравится, прям эффект гораздо сильнее становится). И начинаем слушать, позже (со временем) можно будет начать и пропевать вместе с исполнителем Мантры (это вы по внутренним ощущениям определите, когда возникнет желание). И очень важно убрать из головы скептическое отношение и недоверие, с таким настроем йогой лучше не заниматься. Во время медитации вы можете испытывать различные ощущения в теле (жар, холод, проваливаетесь куда-то, свет и т.д, у каждого по-своему). У меня, например, при прослушивании одной из Мантр всегда идут слёзы, но это не от того, что я что-то вспомнила или мне жалко себя в этот момент, нет, таким образом выходит боль и негативная энергия, а ум при этом совершенно спокоен. После окончания занятия не спешите, посидите ещё некоторое время и затем спокойно входите в дальнейший ритм дня. Вот и все, пожалуй, рекомендации. Как видите, йога гораздо доступнее, чем вам казалось, это не привилегия избранных и богатых, она доступна каждому.
Желаю вам осознаности и всех благ
С уважением,
Лалана.