Врач-диетолог Дэрил Джоффр назвал продукт, который ни в коем случае нельзя есть на завтрак. В противном случае можно спровоцировать развитие сахарного диабета, подагры и ожирения.
По словам медика, речь идет о бананах, и это худшее, что можно съесть утром. Так как в них содержится большое количество фруктозы, которая приводит к резким скачкам сахара в крови. Со временем это провоцирует потерю чувствительности клеток к инсулину и способствует развитию диабета.
Как разъяснил Джоффр, после употребления банана сахар в крови сначала резко возрастает, а потом падает. Снижение глюкозы ведет к появлению тяги к еде. Если это происходит утром, то резкие скачки сахара в крови будут наблюдаться в течение всего дня. Таков принцип работы гормональной системы.
Врач подчеркнул, что сахар, который содержится в банане, способствует образованию кислот, вызывающих воспаление в организме. При регулярном употреблении бананов на завтрак могут развиться остеоартрит и подагра.
Дэрил Джоффр отметил, что полностью отказываться от бананов не следует. Просто важно есть их не утром, а в течение дня. Полезно сочетать бананы с гречкой, мюсли, небольшим количеством корицы или арахиса.
Справка: Банан содержит калий, который обладает мочегонным действием. Благодаря этому он способствует нормализации артериального давления и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Ранее издание «Хибины» сообщало, 100 граммов какого продукта снижают сахар и холестерин в крови. Вот что важно включить в рацион.
