Ухо,🦻 которое умеет слушать…
Какие навыки, по вашему мнению, самые полезные в жизни человека?
.
Возможно, это умение принимать осознанные и мудрые решения.🤷 А может быть, это навыки создания уюта и интерьерного дизайна. Или, может быть, это коммуникабельность и умение улаживать разногласия?💑
Навыки осознанности помогают организовать и дисциплинировать свой досуг и быт. Но есть один навык,🤹 который необходим каждому человеку. Без него, конечно, можно обойтись, имея все остальные навыки.
.
Однако возникает вопрос: будет ли этот человек по-настоящему счастлив? Будут ли у него настоящие друзья?👯
Сейчас я вам раскрою секрет того навыка, о котором хочу рассказать сегодня. Глядя на мою фотографию, вы наверняка подумали: «Зачем 😅 она сделала снимок фона за собой?» И вот на первый план выходит моё ухо. Но после этих слов я могу закончить свой рассказ, потому что вы, вероятно, уже поняли, о каком навыке идёт речь.🗯️
Этот навык называется активным или эмпатичным слушанием. Он очень важен для каждого психолога, но также он необходим и каждому человеку, который хочет жить осознанно и приносить пользу миру не только своими поступками, но и радостью, которую он дарит другим людям.
Когда мы общаемся с другими людьми, мы получаем от них обратную связь и понимаем, что мы не изолированы от общества. Мы — часть большого механизма на огромной планете Земля 🌐. Это прекрасно, что мы не одиноки, а являемся частью чего-то большего.
Эта метафора пришла мне в голову спонтанно. Если кто-то её раскритикует, это будет лишь выражением его мировоззрения и критическим взглядом на мир.🌏
Эмпатийное слушание 🎶 — это не просто молча слушать собеседника. Это активное участие в разговоре, которое помогает понять чувства и переживания другого человека. Цель 🎯 такого слушания — не просто быстрее завершить разговор и пойти заниматься своими делами, а развивать важные навыки, которые пригодятся в повседневной жизни.
Эмпатия включает в себя такие качества, как сострадание, дружелюбие, милосердие, честность, готовность идти на уступки и поддержать в трудную минуту. Это способность отражать и понимать эмоции другого человека, словно вы пытаетесь почувствовать то же, что и он.
Эмпатия присутствует у каждого человека в разной степени. Она зависит от наличия зеркальных нейронов в коре головного мозга.🤯 Эти нейроны отвечают за способность понимать и разделять чувства других людей.👥
Не буду долго затягивать свой пост. Давайте обсудим, как можно улучшить повседневное общение и развить умение эмпатического слушания.
1. Во время разговора попробуйте задавать себе вопросы: как сейчас выглядит ваш собеседник? Какие эмоции он испытывает? Что стоит за его словами? Чего он ждёт от вас? Стоит ли вам сейчас помолчать или задать вопрос? Может быть, он хочет, чтобы вы его обняли? Не будет ли это нарушением его личных границ, если вы дотронетесь до его плеча?
.
2. Перед встречей подумайте о том, о чём вы будете говорить, и в каком настроении придёт ваш друг или собеседник. Это поможет вам лучше понять друг друга и сделать общение более приятным.
.
3. В завершение я хочу посоветовать вам выполнить прямо сейчас упражнение на саморефлексию. Подумайте, как бы вы хотели, чтобы с вами поговорил ваш лучший друг. Особенно когда вы оказались в очень сложной ситуации, или когда с вами случилось горе или потеря. Что бы вы хотели, чтобы ваш друг сделал? Возможно, вы хотели бы, чтобы он пришёл и выслушал вас? В этом и заключается сочувствие и милосердие.
.
Я уверена, что вы ответите на эти вопросы утвердительно. Это говорит о том, что вы уже являетесь хорошим слушателем.
. 🎧
Хочу отметить, что навык эмпатийного или активного слушания можно и нужно развивать. Даже если вы думаете, что не способны научиться этому, я вас уверяю, что это не так. Если вам тяжело общаться с другими людьми, если у вас частые скандалы и напряжённости, я буду рада вам помочь. Пройдя курс по ассертивности или уверенному поведению, куда включается навык активного слушания, вы сможете улучшить свои отношения с окружающими.
Переходи 👇
.
#тренингассертивности #уверенность #самсебепсихолог