Здоровая улыбка – это не просто эстетика, это залог общего здоровья. А правильная чистка зубов – ключ к сияющей улыбке и крепким зубам на долгие годы!
Техника чистки:
• Вертикальные движения: Чистите зубы мягкими вертикальными движениями, направляя щетку от десны к краю зуба.
• Не давите сильно: Слишком сильное нажатие может повредить десны.
• Чистите все поверхности: Не забывайте чистить внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов.
• Уделите внимание труднодоступным местам: Чистите язык и внутренние поверхности зубов.
• Время чистки: Рекомендуется чистить зубы 2 минуты, 2 раза в день (утром и вечером).
Выбор зубной щетки:
• Рекомендуется использовать щетки с средней жесткости, чтобы не повредить десны.
• Форма головки: Выбирайте щетку с головкой, которая удобно помещается во рту и достигает всех участков.
• Электрическая или ручная: Оба варианта эффективны, выбирайте то, что вам комфортнее.
Выбор зубной пасты:
• Фтор: Фтор укрепляет зубную эмаль и предотвращает кариес.
• Отбеливающая: Отбеливающие пасты могут сделать зубы белее, но не забывайте, что они более абразивные.
• Для чувствительных зубов: Специальные пасты с сниженной абразивностью подходят для людей с чувствительной эмалью.
• Проконсультируйтесь со стоматологом: Ваш стоматолог может рекомендовать пасту, которая идеально подходит именно вам.
! Универсальным решение будет менять зубные пасты после их окончания. Например: Отбеливающая -> профилактическая -> лечебная.
Дополнительные советы:
• Меняйте зубную щетку: Рекомендуется менять зубную щетку каждые 2-3 месяца.
• Используйте зубную нить: Зубная нить удаляет налет и остатки пищи из межзубных пространств.
• Профессиональная чистка: Посещайте стоматолога для профессиональной чистки зубов 2 раза в год.
Используйте индикаторы зубного налета для наглядности!
Запомните: правильная чистка зубов – залог здоровой улыбки и крепких зубов на всю жизнь!
! Исключения есть везде! Не всегда правильная чистка зубов является гарантией отсутствия кариеса, проконсультируйтесь с врачом стоматологом гигиенистов или терапевтом, особенности эмали и определенное строение фиссур могут быть причиной образования кариеса.