Перекусы - это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни.
Однако, если мы не будем следить за своим питанием даже во время перекусов, это может негативно отразиться на нашем здоровье. Поэтому так важно выбирать здоровые закуски для перекусов.
Сегодня я хочу поделиться с вами ТОП 3 здоровых закусок, которые помогут вам сохранить энергию и укрепить ваше здоровье.
1. Овощные батончики с гуакамоле
Батончики из свежих овощей - отличная идея для здорового перекуса. Используйте морковь, стебель сельдерея, огурцы или другие предпочитаемые вами овощи. Гуакамоле - это традиционное мексиканское блюдо из авокадо, лимона/лайма, помидоров и специй. Это отличный источник здоровых жиров и витаминов.
Просто возьмите например огурец. И разрезав его на воображаемые батончики. Намажьте на него гуакамоле. И получится очень вкусная закуска
2. Греческий йогурт с орехами и медом
Греческий йогурт содержит белок, кальций и пробиотики, которые полезны для пищеварительной системы. Добавьте к йогурту раздробленные орехи - миндаль, грецкий орех или кешью, - которые содержат здоровые жиры и антиоксиданты. Полейте перекус медом, который обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.
Так же орехи можно заменить на ягоды!
3. Хумус с оливковым маслом и тостами из цельнозернового хлеба
Хумус - это смесь из нута, тахини (паста из кунжута), лимона, чеснока и специй. Нут содержит растительные белки, диетические волокна и витамины В. Оливковое масло - это источник здоровых жиров и антиоксидантов. Сервируйте хумус с тостами из цельнозернового хлеба, чтобы получить больше клетчатки и полезных веществ.
Эти трое закусок не только вкусны, но и полезны для вашего организма. Попробуйте их на перекус или приготовьте их в качестве закусок на вечеринке. Ваше здоровье будет благодарно!
Не забывайте, что правильное питание - залог здоровья и хорошего настроения. Берегите себя и свое здоровье, выбирая здоровые закуски для перекусов!
(Подпишись, в профиле ещё больше интересного и полезного)
