Вечером в пятницу мы гуляли в парке на берегу Москвы-реки в нашем районе. У нас много прекрасных природных мест: и холмы, и лесопарк, и парк. В парке в этом сезоне появился павильон буккроссинга, информационные щиты. Есть какое-то благоустройство, но мы до него не дошли пока. Здесь у нас довольно богатая фауна: из птиц проживают ласточки, чижи, пеночки, сойки, дрозды, трясогузки, синицы, дятлы, утки, скворцы, воробьи, серые неясыти, ушастые совы и даже ястребы-тетеревятники, сапсаны и пустельги. И некоторые другие. Сов и ястребов не доводилось видеть. Из животных - зайцы, белки, мышки-полевки, жабы, лягушки, ласки.
Природные объекты также отмечены информационными щитами.
Растёт краснокнижная гвоздика Фишера и многие другие растения - и вот сейчас грибы.
После сделали небольшой шопинг. И в субботу я проснулась в полдень. Во как организм устал! Отпуск пришел вовремя. Окончательно очнулась в «придворном» ресторане за чашкой кофе.
На Крылатских холмах ремонтируют малое велокольцо - вроде асфальтовое покрытие как уложили к Олимпиаде-80, так и не меняли. Сезон отпусков и дач в разгаре - парки района почти безлюдны, навигатор днём субботы показывает пробки за городом. Хотели в Архангельское съездить - как узрели размер и статус пробки, плюнули на эту затею.
Бассейн закрыли на ежегодную профилактику, а в зал прямо ноги не несут, хотя тренер напоминает, что важно не бросать силовые, закачивать и укреплять мышцы, а то не будет хорошего гребка. Но для меня летом зал теперь невыносим. Пошла бегать в лесопарк. Я давно не бегала, но организм отличается мышечной памятью и способностью к регенерации - пробежала неплохо. Доктор сказал мне много не бегать, ну я много и не бегаю - 5 км и хорош.
У трассы в лесопарке есть свои особенности. Это грунтовая трасса - что является огромным плюсом. Это также трасса с перепадом высот. Обратно я бегу в пологий, но ощутимый подъёмчик, в одном месте горка, я прибавляю скорость, чтобы взбежать. Минус - это собачники. Сегодня все питомцы были на поводках. Но вот как так? Идут дамы с собачками дружно в ряд как пионерский отряд, не вклинишься между ними, хоть бы кто посторонился с края дорожки и дал пробежать. А бегун что, бегун существо неприхотливое, и по крапиве пробежит.
