Расслабление не в смысле, как завершающий этап тренировки, а как лень и нежелание заниматься.
Я тут позиционирую себя как активную тётку-спортсменку, и по большому счету, в этом есть доля правды, уже много лет спорт - постоянная составляющая моей жизни.
Но сегодня, я хочу рассказать и об обычной лени, которая настигает любого, даже самого организованного человека. Проще всего это показать на своем собственном примере.
Как получается, что вдруг, ни с того, ни с сего, хоп, и забрасываешь спорт куда подальше?
А именно так и происходит.
Ты занимаешься постоянно, по привычному режиму и вдруг, бац, вторая смена, начинает бесить, тяготить, выплёскивается бунтарский дух, думаешь "да надоело всё" и забиваешь.
Ещё один вариант развития сценария - когда тренировки срываются по уважительной причине, а потом шаловливый, умный мозг эти причины сам выдумывает, буквально за уши притягивает, а бренное тело радостно поддается такому саботажу, откладывая занятия с чистой совестью, есть же железный отмазон.
И тут по логике надо бы сказать - не поддавайтесь соблазнам! А я хочу сказать - разрешаем! Разрешаем нашему организму полениться, отдохнуть, отпустить! Моя любимая шутливая приссказка "мы не роботы" сюда идеально подходит. Нет, ну серьезно, кайф жизни никто не отменял, а пропустить занятия - это отдельное удовольствие! Даже для тех, кто спорт любит и ценит. Мы обожаем своих детей, а вспомните, как здорово было, когда их на денёк забирала бабушка, а? Вот и здесь тот же принцип срабатывает!
У меня были такие моменты, когда не занималась и месяц, и два подряд, и причин видимых не было, просто "не хочется", но не ругала себя за это. Я прекрасно знаю из опыта, что мышцы помнят и быстро снова входят в норму. Главное начать.
Когда регулярно занимаешься, то после перерыва тело само просит, словно зудит, скрипит, щелкает - хочется потянуться лишний раз, подвигаться, на физическом уровне даже как-то "ломает", так и хочется потренироваться, почувствовать спортивную усталость, работу мышц, вспотеть хорошенько.
И все таки, слиться и бросить очень легко, как же приятно лежать на диване, читать интересные статьи, смотреть смешные видосы.
Думаете, мне охота каждый день вставать на полчаса-час раньше? Вылезать из теплой постельки, чтобы зевая, ещё не открыв толком глаза, начать утреннюю йогу.
Иногда я с собой торгуюсь, переставляю будильник, сокращаю время занятия или вовсе его отменяю, позволяю себе лениться.
Но бросить совсем, нет, этого я не хочу! Эти эпизодические расслабушки прекрасны, но исключения только подчёркивают правило. Слишком много бонусов, это бодрость, подъем и физический, и душевный сразу после спорта, моментально улучшается настроение, повышается самооценка "молодец, я сделала это". А здоровье - выносливость, крепкие мышцы, позвоночник, сильный иммунитет!
Молчу уже, что избавитесь от живота, подсушитесь, уйдет лишняя вода, тело станет свежим, подтянутым, пусть не модельной внешности, но на пляже не стыдно будет показаться!
Кстати, я проводила эксперимент (не повторять!), когда чувствую вот только первые-первые звоночки простуды, едва ещё заметные - отпахать сильную тренировку до красноты лица и пота градом, не знаю почему, но действует, назавтра никаких симптомов болезни уже нет и в помине.
Поэтому, ленимся, отдыхаем, даём себе возможность расслабиться, а потом возвращаемся " в семью, в коллектив, в работу" (с).
А у вас как с ленью? Случается она в жизни?