Современная женщина хорошо знает, что Фитнес — это не только спорт, но и образ жизни, он помогает быть здоровой, красивой, работоспособной, самодостаточной и успешной.
Великая Императрица Екатерина II 250 лет назад вряд ли это знала и в Зимнем дворце точно не было аэробики, но она предвосхитила свое время: все составляющие здорового образа жизни ей, оказывается, были давно известны, строго исполнялись и помогали управлять огромной Россией в течение долгих 34 лет.
В этой статье мы исследуем фитнес-секреты красоты и здоровья Екатерины Великой.
1.Ежедневные процедуры. Режим дня.
Ранний подъём, умывание льдом, чистка зубов порошком из истолчённого жемчуга, увлажняющая медово-травяная маска, тщательный макияж, причёска, пять маленьких чашечек крепкого кофе. Режим работы и отдыха по строго установленному распорядку.
2. Правильное питание.
Подход Екатерины к питанию был основан на медицинских знаниях того времени и был очень хорошо сбалансирован по белкам, жирам и углеводам: простые и сытные блюда, каша, квашеная капуста, щи, отварная говядина, рыба, красное вино. Императрица не злоупотребляла алкоголем, даже благородным: на званых обедах довольно часто в её бокале было не вино, а ягодный сок. В течение дня она пила травяные чаи и много воды. Любимыми фруктами были яблоки. В день она съедала до 5 штук, а пюре из них втирала в зону декольте.
3. Физические упражнения.
Императрица регулярно занималась конным спортом, танцами, любила баню с вениками и ледяной купелью, практиковала длительные прогулки для общения с природой и очищения ума (сейчас йоги называют это - прана).
Екатерина записала в своих мемуарах: «Нет человека подвижнее меня в этой местности. Я была проворна, как птица, то пешком, то на лошади; я хожу по десяти верст как ни в чем не бывало».
Екатерина была известна своей любовью к расслабляющим ваннам. Она принимала роскошные, благоухающие ванны с травами и кедровой смолой (сейчас это - лечебные, скипидарные ванны), очищала тело составом из соды и кофейной гущи (сейчас это называется - скраб для тела). Принятие ванны было для нее не просто вопросом гигиены, а ритуальной процедурой, обеспечивающей расслабление, омоложение и медитацию.
4. Косметические приемы и техники красоты.
Екатерина активно использовала дневной, ночной крем и маски для ухода за лицом, фруктовую маску (сейчас это называется – фруктовый пилинг) придумала именно она. Среди популярных ингредиентов были мед, глина, молоко и различные травяные экстракты, известные своими увлажняющими и антивозрастными эффектами. Многие отмечали, что императрица в пожилые годы хорошо и ухоженно выглядела. А все потому, что она использовала простое и общедоступное средство: отвар из хвоща, липового цвета, шалфея и ромашки.
5. Макияж.
Обычный макияж Екатерины включал в себя пудру для лица из мелко истолченного риса, подводку для глаз, румяна для щек и смесь толченых ягод со свеклой для губ. Имея огромную коллекцию париков, она постоянно поддерживала здоровье своих натуральных волос, что всегда отмечали многочисленные фавориты.
6. Парфюмерия и ароматы.
Ароматерапию Великая тоже освоила: она пользовалась духами на основе ароматов розмарина, бергамота, лаванды, масла горького апельсина и кедра. В мире до сих пор производятся духи, которыми Екатерина II восхищала своё окружение и завоевала признание одной их шикарнейших женщин в мире.
7. Здоровый сон.
Екатерина спала 5 часов в сутки, после 50 лет чуть больше – 7 часов. Ложилась не позднее 23.00. и рано вставала, при этом имела высокий уровень либидо, вела насыщенную сексуальную жизнь. Если учесть, что по расходу килокалорий половой акт приближается к беговой дорожке, то этот показатель можно отнести к физическим упражнениям.
8. Психическое и эмоциональное благополучие. Хобби.
Императрица любила рукоделие, резьбу по кости и дереву. Она умела вязать, вышивать, и даже строить выкройки, особенно для любимого внука Александра. Она была творческим человеком, часто писала талантливые пьесы. Постановки на ее произведения ставил придворный театр много лет.
9. Интеллектуальные занятия.
Екатерина II запросто общалась с философами и учеными, поддерживала переписку с французскими просветителями, такими как Вольтер, д’Аламбер, Дидро, Гримм. Она много читала, была покровительницей искусств, поддерживала передовые технологии и всегда чему-то училась (сейчас это называется - развитие новых нейронных связей мозга).
Можно родиться красивой и богатой, но Великой можно стать только самой. Екатерина Великая это сделала своим умом и образом жизни.