Короткий сон, это сколько?
🔹Сон 10-20 минут.
Да, да и такие сны бывают. Это микро сон, продолжительность которого меньше цикла сна. Чаще всего такие сны случаются у деток от 0 до 4 месяцев.
🔹Сон 30-40 минут.
Как писала ранее, то такой сон это один цикл. Сон считается коротким. Не забываем что ребенок не швейцарские часы, и время сна может отличаться.(35-45 минут). Хотя, иногда хоть часы сверяй, просыпается минута в минуту 🙄
А есть ли ночью короткий сон⁉️
Часто можно услышать от мам, ребенок спит ночью короткими снами, бесконечно просыпается и его приходится укладывать заново.
Ночной сон это время ОТ засыпания на ночь ДО времени утреннего подъёма !Все что происходит ночью, это происходит во время ночного сна, т.е это ночные пробуждения.
👉Если ночью пробуждения происходят давольно часто, и это по объективным причинам мешает спать как самому ребенку так и маме ➡️ то тут нужно подробно оценить картину сна и бодорствования в течение дня, чтобы найти причину частых ночных пробуждений.
Причины коротких дневных снов!
Короткие дневные сны могут быть вариантрм нормы, и носить временный характер если:
🔹Это момент прорезывания зубов или период болезни. В эти моменты у малышей снижается выносливость, сокращается время бодрствования, им нужно больше времени на отдых.
🔹Возрастная особенность. До 3-4х месяцев, нервная система ещё не зрелая, многие могут быть склонны к коротким дневным снам. Дневные сны хаотичны и их достаточно много.
🔹 Скачок роста и развития. Малыш познаёт мир, осваивает новый навык. Нервная система перевозбуждена, как правило в этот период сон становится хуже.
🔹Сброс одного из дневных снов. Кроха растёт и его потребность во сне уменьшается. Сокращается количество снов, а время бодорствования увеличивается .Происходит сброс сна.
У вас всё хорошо и "чинить сон" не нужно если:
🔹Если после короткого дневного сна ребенок просыпается в хорошем настроении
🔹Получает достаточное количество дневного сна(ориентир на возрастная нормы)
🔹Быстро и легко укладывается на следующий сон
Для малышей такой короткий дневной сон может быть индивидуальной нормой. Но желательно, чтобы хоть один сон был дольше часа🫶
Есть вопросы? Задавайте 👇