Их не так много, но каждый будет вам полезен. И нет, это не беговая дорожка, не абонемент в фитнес-зал и не хитровыдуманная бытовая техника.
➡️ Весы напольные. Невозможно поставить цель, пусть даже маленькую и краткосрочную, без знания точки старта. Даже если вы давно не взвешивались и вам страшно посмотреть правде в глаза – это важно сделать. Хорошая новость: если вы твердо решили измениться, то это последний раз, когда вы видите эту цифру.
➡️ Кухонные весы. Вообще, полезная вещь на кухне. Готовлю я обычно по рецепту, и на глаз не могу определить, сколько это – 100 гр риса. Поначалу лучше каждую порцию взвешивать. Выровнять объем – одна из задач при снижении веса.
➡️ Сантиметровая лента. Для замеров объемов тела. Иногда вес может не меняться, особенно если человек активно занимается спортом. А вот сантиметр покажет, что вы стали стройнее.
Подписаться на телеграм-канал о похудении.
Записаться на индивидуальное сопровождение нутрициолога вы можете в комментариях под этим видео.