Секрет долгой и крепкой жизни раскрыть

9 Тысяч шагов

8 Часов сна

7 Стаканов воды

6 Минут медитации

5 Порций овощей и фруктов

4 Перерыва на отдых и подягушки

3 Основных приёма пищи и 3 здоровых перекусов

2 Часа без смартфона перед сном

1 Тренировка в фитнес - центре