Вода и мозг: почему гидратация так важна?
Гидратация имеет решающее значение для поддержания оптимальной функции мозга. Недостаток воды может привести к ухудшению когнитивных функций и увеличению утомляемости.
Влияние гидратации на мозг
Поддержание объема крови. Адекватное потребление воды помогает поддерживать необходимый объем крови, что обеспечивает достаточное кровоснабжение мозга.
Улучшение концентрации и когнитивных функций. Обезвоживание может привести к снижению внимания и памяти.
Рекомендации по гидратации
Пейте не менее 8 стаканов воды в день.
Увеличьте потребление воды при упражнениях и жаркой погоде.