Улыбка — одно из самых значимых наших выражений эмоций. С давних времён люди, независимо от их положения в обществе, склонны улыбаться. Многие считают, что улыбка — это врождённая реакция, своего рода инстинктивный отклик на происходящее вокруг. Ведь даже слепой младенец улыбается. Но, возможно, улыбка — это всё же ценный навык?
Существуют два типа улыбок: искренние и вежливые. Еще в XIX веке француз Гийом Дюшен выяснил, что человек может легко управлять мышцами рта и в любой момент изобразить дружелюбное выражение лица. Однако мышцы вокруг глаз остаются неподвластны нашему контролю, и именно их работа характеризует подлинную, искреннюю улыбку. С тех пор в научной среде такая улыбка известна как "улыбка Дюшена".
Известно, что счастливые люди часто улыбаются. Когда мы улыбаемся, в мозг поступают сигналы, что мы чувствуем себя счастливыми. Проще говоря, улыбка — это способ, которым организм подтверждает, что в данный момент нам хорошо. Но возможно ли, наоборот, использовать улыбку, чтобы приблизить себя к счастью, достичь гармонии с окружающим миром и даже продлить жизнь?
На нашу жизнь сильно влияют два аспекта: как мы воспринимаем окружающий мир и как выстраиваем отношения с другими людьми.
Начнем с того, как улыбка влияет на наше восприятие окружающей действительности.
Недавно ученые из Исследовательского центра когнитивной нейробиологии (CNRU) при Городском университете Лондона провели любопытный эксперимент. Они предложили группе из 25 участников рассмотреть фотографии, на которых были изображены люди с радостным или нейтральным выражением лица. Участники просматривали эти изображения дважды: первый раз — в приподнятом настроении и улыбаясь, а второй раз — в спокойном состоянии с нейтральным выражением лица. Во время эксперимента исследователи изучали активность мозга участников с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ).
Они обнаружили, что когда участники находились в приподнятом настроении и улыбались, их мозг обрабатывал информацию о нейтральных лицах на фотографиях так же, как и о счастливых. Профессор Форстер объяснил, что этот эффект обусловлен тесной связью между телом и разумом. Когда мы улыбаемся, наш мозг воспринимает нейтральное выражение лиц других людей так, будто они тоже улыбаются. Иными словами, находясь в позитивном состоянии, наш мозг, вероятно, начинает позитивно воспринимать окружающий мир и людей вокруг нас.
Теперь рассмотрим, как улыбка влияет на общение. Человек по своей природе не может жить в изоляции, и то, как его воспринимают окружающие, играет огромную роль в его жизни. На первый взгляд, может показаться, что, зная о положительном воздействии улыбки, достаточно просто чаще улыбаться, чтобы завоевать симпатию окружающих. Однако всё не так однозначно.
Группа ученых из университета Бангор провела интересный эксперимент, в котором участники, оснащенные специальными сенсорами на лицах, должны были знакомиться и общаться друг с другом. После этого они делились своими впечатлениями о каждом знакомстве. Условием эксперимента было обязательное наличие улыбки при знакомстве, будь она искренней или вежливой.
В ходе исследования ученые установили, что наш мозг способен распознать искреннюю улыбку еще до того, как она полностью проявится. Глаза человека мгновенно улавливают характерные движения мышц вокруг глаз собеседника и отправляют в мозг положительный сигнал.
Из этого можно сделать вывод, что для достижения гармонии во всех сферах жизни важно быть искренним в своих чувствах. Нужно воспринимать свои успехи и преимущества с благодарностью, как дар судьбы, Бога или других людей. Радуйтесь каждому дню, замечайте мелочи, которые делают вашу жизнь лучше, и настраивайтесь на позитив. Улыбайтесь не 20-30 раз в день, а гораздо чаще, отправляя в мозг позитивные сигналы.
Автор этих строк принял эту концепцию интуитивно 18 лет назад. С тех пор удалось сохранить здоровье на том уровне, каким оно было в тот момент. В свои 50 лет я чувствую себя хорошо, у меня нет седых волос, и все зубы целы.
Улыбайтесь, и пусть искренняя улыбка принесет вам счастье.