Врач пояснила, почему не следует заводить много будильников.
Россиян предостерегли от использования сразу нескольких будильников по утрам каждые 5-10 минут. Внезапное пробуждение от резкого звука является огромным стрессом для организма, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По ее словам, когда звенит будильник, «мозг решает, что человеку грозит опасность и производит выброс адреналина». В своем Telegram-канале она рассказала, что «сердце начинает биться очень быстро, кровяное давление повышается».
В случае если будильник прозвенел, а человек пребывал в глубокой фазе сна, он еще несколько часов после пробуждения будет чувствовать себя уставшим. Из-за состояния под названием инертность сна физическая и умственная способности у человека оказываются на нуле.
Чтобы избежать стресса из-за будильника, Павлова посоветовала выбрать для него мелодию с постепенно усиливающейся громкостью.
Ранее стало известно, что сон больше 8 часов в сутки вреден и грозит ожирением и депрессией.
Читайте также:
Немецкие ученые выяснили, как сон связан с иммунитетом
Диетолог пояснила, как плохой сон приводит к набору лишнего веса
«Белок, витамины и качественный сон»: косметолог рассказала о способах замедления старения
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-08-10/ispolzovanie-neskolkih-budilnikov-po-utram-okazalos-opasnym-5162238